Топ-10 приложений для ментального здоровья

Lindeal собрал для вас список приложений, которы помогут сохранить внутреннюю гармонию.

Топ-10 приложений для ментального здоровья

По всему миру сейчас нарастают и без того напряженные политические и экономические отношения между представителями стран, поэтому, ввиду постоянного стресса, для людей как никогда важно поддерживать свое ментальное здоровье и эмоциональное состояние. Далеко не у всех есть возможность воспользоваться услугами психологов, что бы поддерживать свой стабильный психологический уровень, поэтому на помощь приходят инновационные приложения, которые помогут справиться с тревожностью и апатией:

  1. WYSA
  2. CALM 
  3. MindShift
  4. Booster Buddy
  5. Daylio
  6. Happify
  7. Storytel
  8. AirPano
  9. Find What Feels Good
  10. #SelfCare

Специалисты LinDeal провели анализ разных онлайн ресурсов и ниже рассмотрим их более подробно.

10 сервисов, которые станут вашими лучшими помощниками

1. WYSA

WYSA - это бот-психотерапевт, который на основе ваших ответов составляет личный "набор инструментов" с различными упражнениями "для лучшей концентрации внимания, если вы перегружены, для контролирования агрессии и для расслабления". Некоторые из этих упражнений основаны на практике осознанной медитации, которая представляет собой подход к решению различных психологических проблем, особенно стресса и тревоги. Также в наборе можно увидеть некоторые позы йоги. Цена подписки в месяц составляет $29.99.

Будь в курсе последних новостей мира
Оставайтесь в тренде - подпишитесь на наш канал в Telegram

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ

Ждем Вас!

WYSA для IOS: apps.apple.com

WYSA для Android: play.google.com

2. CALM

Calm - это отличный универсальный инструмент для тех, кто хочет улучшить свое психическое состояние. Приложение учит пользователей, как уменьшить беспокойство и стресс, лучше спать и контролировать свои эмоции. Можно выбрать музыку для сна, которая будет сопровождать ваш разум всю ночь, приложение помогает бороться с плохими привычками и вырабатывать новые, полезные для организма. Цена приложения €50, а в сезон распродаж — €30.

CALM для IOS: apps.apple.com

CALM для Android: play.google.com

3. MindShift 

MindShift - это бесплатное приложение, созданное для предоставления когнитивно-поведенческой терапии (КПП) и предотвращения тревоги. Оно содержит информацию о распространенных источниках и симптомах беспокойства, тревоги и паники, а также предоставляет пользователям некий список раздражителей, откуда они могут понять, почему чувствуют ту или иную эмоцию. Пользователи могут создать индивидуальные планы преодоления тревоги в типичных и нетипичных ситуациях. Кроме того, пользователю предлагаются мотивирующие цитаты для вдохновения. MindShift фокусируется на перфекционизме, социальной тревожности, тревожности при выполнении работы, беспокойстве, панике и конфликтах.

MindShift для IOS: apps.apple.com

MindShift для Android: play.google.com

4. Booster Buddy

Бесплатный онлайн-мотиватор в виде мультяшного героя очень полезен для людей с психическими расстройствами. При загрузке экрана он будет задавать вам вопросы про ваше самочувствие, что тревожит и беспокоит, а также будет давать небольшие задания, за выполнение которых вы получите похвалу.  В приложении есть много замечательных инструментов, таких как "кризисный план", — где можно описывать свои периоды "взлетов и падений" или функция календаря. 

Booster Buddy для IOS: apps.apple.com

Booster Buddy для Android: play.google.com

5. Daylio

Daylio - это, пожалуй, лучшее бесплатное приложение для отслеживания настроения из всех существующих на сегодняшний день. Что это такое? Приложение позволяет очень легко отслеживать свое эмоциональное состояние, и это занимает всего пару минут в день.

Также, оно пытается исключить триггеры, которые влияют на скачки настроения. 

Daylio для IOS: apps.apple.com

Daylio для Android: play.google.com

6. Happify

Бесплатное приложение-квест, которое помогает следить за психическим здоровьем. Пользователям задаются оценочные вопросы, как некая викторина, которая помогает определить проблему и степень ее запущенности. На основе этих фактических данных приложение предлагает 60+ упражнений, разработанных экспертами в этой области. Также Happify доступно для слепых и слабовидящих людей.

Happify для IOS: apps.apple.com

Happify для Android: play.google.com

7. Storytel

Альтернативная аудиокнига для тех, у кого не хватает времени на чтение. В открытом доступе большое количество книг по психологии, самореализации, мотивации и успеху, а также подкасты известных спикеров психологов, при желании их можно слушать на разных языках. Первые две недели приложением можно пользоваться бесплатно, а после придется оформлять подписку в 549р. в месяц. Больше никаких вложений делать не нужно. 

Storytel для IOS: apps.apple.com

Storytel для Android: play.google.com

8. AirPano

AirPano - крупнейший в мире ресурс высококачественных 360-градусных панорам. Приложение содержит более 50 панорамных фотографий достопримечательностей и чудес природы, снятых с высоты птичьего полета. Каждая из них позволяет вам виртуально вращаться на 360 из фиксированного положения. В приложении есть несколько альбомов: "Красивые города", "За горами", "Исторические места" и другие. Программа доступна только для пользователей IOS.

AirPano для IOS: apps.apple.com

9. Find What Feels Good

Find What Feels Good или FWFG - это платное популярное приложение для йоги, цена за подписку — либо 9,99$ в месяц, либо 99,99$ в год, которое приглашает вас исследовать человеческое тело и понять, что на самом деле значит быть здоровым. Приложение будет предлагать вам разные типы йоги, исходя из ваших запросов и проблем, так как всего в медиатеке более 700 видео. Единственное, могут возникнуть трудности с регистрацией, как сообщают некоторые пользователи. 

Find What Feels Good для IOS: apps.apple.com

Find What Feels Good для Android: play.google.com

10. #SelfCare

#Selfcare - это бесплатное приложение-компаньон как для подростков, так и для людей постарше, которое использует искусственный интеллект для взаимодействия с пользователями. Главный экран — это спальня, которая является неким безопасным пространством для пользователя, где можно изучать разные техники, способствующие успокоению, самоанализу, осознанности и общему эмоциональному благополучию. Люди могут делиться личными мыслями и чувствами, дизайн приложения очень спокойный, используются в основном приглушенные теплые цвета, что бы создать максимальное ощущение комфорта. В приложении есть раздел с картами Таро, хотя он не является основной частью приложения. 

#SelfCare для IOS: apps.apple.com

#SelfCare для Android: play.google.com

Рассмотренные нами сервисы придутся по душе людям разных возрастов и гендеров, в большинстве, они просты в использовании и имеют одну большую цель — сделать вас здоровее и счастливее, потому что тенденции самообогащения, саморазвития и мотивации являются ведущими среди людей много лет, и не потеряют свое место в 2022 году.