Саморазвитие в отношениях: как мужчине и женщине работать над собой, чтобы укрепить союз?

«Они ссорятся, ругаются, расстаются, но у нас такого точно не будет!» Так рассуждает каждая пара, начав жить вместе. Но, к сожалению, далеко не всем удается сохранить отношения такими же яркими и страстными, как в самом начале. Приходят недопонимания, обиды, раздражение. Как так вышло? Секрет в том, что вечная любовь ни к кому не является — сознательные пары ее строят сами в ходе событий. Полное взаимопонимание, уважение, нежность друг к другу до преклонных лет — это всегда результат кропотливой упорной работы двоих, мужчины и женщины. И если вы хотите построить или найти именно такие отношения, команда https://lindeal.com с радостью подскажет, с чего начать.

Как понять, что партнер хочет развиваться вместе с вами: экспресс-тест

Психологи не устают напоминать, что работа над отношениями должна быть только командной. Действительно ли партнер хочет развиваться и становиться лучше вместе с вами? Он намерен укреплять отношения или относится к роли во всем этом несерьезно? Тут поможет простой тест, который можно устроить и себе самим:

1. Вы действительно отпустили прошлые отношения?
2. Вы держите слово, данное партнеру? Выполняете свои обещания?
3. Вы представили партнера своему близкому окружению?
4. Вы обсуждаете с партнером отношения, строите планы на жизнь?
5. У вас есть время помочь, поддержать партнера? Или вы всегда заняты, когда ему нужно ваше участие?

А вот додумывать мотивы за партнера специалисты не советуют. Если вы в чем то не уверены, то лучший вариант — напрямую задать вопрос ему или ей, прежде чем работать над отношениями.

Как растем мы и наши отношения: 6 стадий развития

Психологи Эллин Бейдер и Питер Пирсон уверены, что научно отношения каждой пары развиваются по схожему сценарию:

1. Слияние. Вы чувствуете себя единым целым, не замечая различий в характере, привычках друг друга.
2. Дифференциация. Вы выражаете партнеру свои интересы и взгляды при удобном случае, подсознательно проверяя его чувства на прочность. Именно на этой стадии многие с удивлением замечают, насколько они разные.
3. Исследование. Этот особый этап нужен для того, чтобы понять, что вы чувствуете, находясь не вместе. Больше проводите времени на работе, с друзьями. На данной стадии, к сожалению, встречаются и измены.
4. Сближение. Наступает гармония, приходит понимание, почему вдвоем вам лучше, чем по одиночке или с другими людьми. Появляются общие цели, строится совместный уклад жизни.
5. Сотрудничество. Вы поглощены устройством семейной жизни, искренне интересуетесь интересами и достижениями партнера, поддерживаете друг друга.
6. Синергия. Вы настоящая команда: то, чего вы добились и совершили вместе, не создать в одиночку!

Как показывает практика, без саморазвития в отношениях пара распадается уже на 2-3 стадии. Дойти до синергии сложно, на это способны лишь те, кто действительно работает над собой.

5 простых способов выстроить крепкие долгие отношения

На самом деле, осознанные отношения реально построить каждой паре, где двое любят друг друга:

1. Честно рассказывайте друг другу что вам нравится, а что не нравится в отношениях. Высокая доля причин расставаний — партнеры скрывают друг от друга свои истинные эмоции. Молчат, если что-то раздражает, — пусть сам/сама догадается! И когда вы уже на пределе, ваша половинка продолжает думать, что все нормально. Именно поэтому обсуждать острые углы и границы в отношениях нужно до того, как «мне не нравится» превратится в «я тебя ненавижу».
2. Найдите, что вас объединяет, вашу историю. Следующая частая причина разводов — банальное отсутствие взаимных интересов. Чего вы ждете от отношений в будущем? Почему вы вместе? Что дает каждому из вас союз? Даже если вам нравятся совсем разные вещи, создать общее легко, придумав свои правила и ритуалы. Например, романтический ужин каждую пятницу или путешествие на рождественские каникулы. Важно, чтобы это действительно было интересно вам обоим.
3. Продолжайте оставаться индивидуальностью. Пары нередко распадаются и из-за того, что один партнер полностью растворяется в другом, забывает о собственных интересах, желаниях, целях. По эталону же идеальные отношения должны занимать, в среднем, лишь 25 % вашего внимания. Истоки проблемы в том, что человек влюбляется в личность. Когда же партнер фактически превращается в его «продолжение», он или она становятся неинтересны.
4. Не копите негативные эмоции. Очень многие ошибаются, считая, что скрывать от партнера раздражение и гнев — это мудрое решение. Наоборот, жизнь требует принять, что хорошая ссора гораздо полезнее накопленного негатива! Важно лишь научиться правильно конфликтовать — конструктивно выражать свое мнение, уметь здраво реагировать на критику, постичь искусство слышать и понимать другого человека.
5. Не уставайте активно благодарить друг друга каждый день. Не нужно упорно ждать, что он или она вдруг станет вашим идеалом. Научитесь благодарить за то, что у вас уже есть, — за помощь, подарки, заботу, участие и искренний интерес. Важно, чтобы это было всегда искренне. 

Работа над долгосрочными отношениями — это только командный труд. Если один партнер старается изо всех сил, а второй — не прилагает и йоты усилий, увы, ничего не получится.

Как ведет себя в отношениях зрелая личность: 10 признаков

Мы знаем, что самосовершенствованию и образованию нет предела. Однако есть верные признаки, по которым можно в дальнейшем судить, что вы стали зрелой личностью в отношениях:

1. Вы реалист. Знаете недостатки партнера и целиком их принимаете. Как и свои.
2. Вы уважаете партнера и себя. Не осуждаете его выбор, не ограничиваете свободу. И обязательно доверяете.
3. Вы обсуждаете проблемы с партнером. Это необоходимо делать открыто, искренне и честно.
4. Вы не контролируете своего партнера. Сознательные отношения взрослых людей не могут быть выстроены по моделям «ребенок — родитель», «узник — надзиратель».
5. Вы знаете, что партнер может измениться. И уже принимаете го изменения.
6. Вы умеете ссориться. Выражать свое мнение, конструктивно критиковать, не вспоминая при этом старые обиды и не стремясь побольнее задеть партнера.
7. Вы умеете прощать. Когда ссора завершена, вы к ней не возвращаетесь. Критикуете ошибку партнера, но не его самого.
8. Вы прагматичны. Умеете обсуждать такие «неудобные» вещи, как семейный бюджет, общие дела по хозяйству, совместные поездки, визиты родственников.
9. Вы умеете делать приятное, оказывать поддержку. Уделять внимание, дарить комплименты, радовать неожиданными подарками, устраивать романтические вечера.
10. Вы на одной волне со своим партнером. При этом не растворяетесь в нем и не требуете, чтобы его жизнь концентрировалась только на вас.

Совместный пошаговый план саморазвития в отношениях

Если вы оба готовы к работе над своими отношениями, то начинать стоит с четкого плана. Что туда можно включить?

1. Научитесь не жертвовать личными интересами и принципами ради друг друга. Продолжайте оставаться многогранными цельными личностями в процессе отношений.
2. Будьте честными друг с другом и с самим собой. Мы счастливы? Что мы можем сделать вместе, чтобы наша жизнь стала еще ярче и насыщеннее?
3. Освойте искусство не ревновать партнера. И не считать его своей вещью. Ревность постоянно изводит и вас, и любимого человека.
4. Любите себя и научитесь заботиться сами о себе. Истина проста: вам всегда будет мало любви другого человека, если вы не любите и не принимаете сами себя. Не знаете, что вас радует, а что огорчает.
5. Будьте бескорыстными, но и не отдавайте себя целиком. Стремитесь к балансу самоотдачи и эгоизма.
6. Не избегайте конфликтов. Лучше решить проблему здесь и сейчас, не ожидая, что она увеличится подобно снежному кому.
7. Не забывайте дарить друг другу время и внимание. Но соблюдайте равновесие между общим и частным.
8. Трудитесь над отношениями только вместе. Будьте на равных, иначе ничего не получится.
9. Действуйте как команда. Научитесь искусству компромисса, договора. Умейте взглянуть на ситуацию чужими глазами.
10. Не пытайтесь изменить друг друга под свои идеалы. Настоящая любовь — это полностью принимать друг друга такими, какие вы есть.

15 мудрых советов для всех, у кого есть отношения

Если вы действительно хотите «жить долго и счастливо», обратите внимание на простые жизненные рекомендации:

1. Противоположности не притягиваются. Если вы совершенно разные в ключевых жизненных позициях, это, в конечном счете, сильно ударит по отношениям.
2. Не стесняйтесь устанавливать правила. Договоренности и условия — это не ограничение свободы. Это общий язык, на котором разговаривает пара.
3. Не сравнивайте свои отношения с книжными и киношными. Помните, что в реальной жизни конфликты интересов зачастую неизбежны.
4. Услышьте друг друга. Научитесь спокойно реагировать на слово «нет» и не стремиться делать «как лучше».
5. Не стремитесь проучить партнера. Позиция «учителя» — не для отношений между взрослыми людьми.
6. Выносите сор из избы. Если вы чувствуете, что зашли в тупик в отношениях, не пускайте это на самотек. Обратитесь вместе к квалифицированному семейному психологу.
7. Помните, что ваш партнер — не телепат. Говорите о том, что вас обрадовало, что расстроило. Не ждите, пока человек догадается сам и начнет понимать с полуслова.
8. Не манипулируйте партнером. Расставлять ловушки, учиться уловкам и манипуляциям — это рушить отношения.
9. Не отнимайте друг у друга личное пространство. У партнера должно быть право на собственные сбережения, любимые хобби, конфиденциальность переписки. Просто примите это.
10. Не ревнуйте. Ведь ревность — не от большой любви, а от неуверенности в себе и желания полностью властвовать над партнером. Это деструктивное чувство, с которым нужно бороться.
11. Доверяйте своей интуиции. Если внутренний голос твердит, что с партнером что-то не так, это так и есть. Не списывайте на «мне показалось» — обсуждайте то, что вас потревожило.
12. Следите, чтобы отношения делали вашу жизнь проще. Если союз приносит только горести, трудности и проблемы, а партнер упорно не слышит вас, действительно ли стоит дальше плыть на таком корабле?
13. Решайте семейные проблемы вдвоем. Как правило, привлечение в конфликт родственников, друзей или знакомых из соцсетей только ухудшает положение.
14. Не смотрите по сторонам. Даже если ваши друзья поженились через месяц после встречи, а вы спустя десять лет еще нет. Живите так, как комфортно вам двоим.
15. Говорите, как сильно вы любите. Всегда помните, что любовь — это великое чудо. Человек рядом с вами — не нечто должное, а настоящий подарок судьбы!

Готовя эту статью, мы в https://lindeal.com с удивлением заметили, как порой далеки истинные сознательные отношения от ложных ожиданий, впитанных с детства. Настоящая любовь — это не растворяться в партнере, а уважать друг друга. Не жертвовать своими хобби и увлечениями, а находить общие интересы. Не молчать в страхе обидеть, а конструктивно делиться тем, что вам не нравится. Не искать свой идеал, а вместе развиваться и становиться лучше. Саморазвитие само по себе — увлекательное путешествие длиной в жизнь. А преодолеть этот путь вместе — сделать его еще более необыкновенным и наполненным!

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой в социальных сетях — возможно, материал «Саморазвитие в отношениях: как мужчине и женщине работать над собой, чтобы укрепить союз?» окажется полезным для ваших друзей и коллег. Если вы нашли ошибку в тексте или хотите, чтобы мы подробно раскрыли какой–то конкретный вопрос по теме «Саморазвитие», если у вас есть интересные предложения для нашей редакции, вы всегда можете с нами связаться через страницу «Контакты» любым удобным вам способом.