Саморазвитие в отношениях

Саморазвитие в отношениях: как мужчине и женщине работать над собой, чтобы укрепить союз?

Саморазвитие укрепляет любовь: все способы работы над отношениями, признаки сознательного партнера, пошаговый план совместного развития, экспресс-тест, мудрые советы

Автор Юлия Абдулбарова
Редакция linDEAL.
1 год назад

«Они ссорятся, ругаются, расстаются, но у нас такого точно не будет!» Так рассуждает каждая пара, начав жить вместе. Но, к сожалению, далеко не всем удается сохранить отношения такими же яркими и страстными, как в самом начале. Приходят недопонимания, обиды, раздражение. Как так вышло? Секрет в том, что вечная любовь ни к кому не является — сознательные пары ее строят сами в ходе событий. Полное взаимопонимание, уважение, нежность друг к другу до преклонных лет — это всегда результат кропотливой упорной работы двоих, мужчины и женщины. И если вы хотите построить или найти именно такие отношения, команда https://lindeal.com с радостью подскажет, с чего начать.

Экспресс-тест на возможность развития отношений

Как понять, что партнер хочет развиваться вместе с вами: экспресс-тест

Психологи не устают напоминать, что работа над отношениями должна быть только командной. Действительно ли партнер хочет развиваться и становиться лучше вместе с вами? Он намерен укреплять отношения или относится к роли во всем этом несерьезно? Тут поможет простой тест, который можно устроить и себе самим:

  1. Вы действительно отпустили прошлые отношения?
  2. Вы держите слово, данное партнеру? Выполняете свои обещания?
  3. Вы представили партнера своему близкому окружению?
  4. Вы обсуждаете с партнером отношения, строите планы на жизнь?
  5. У вас есть время помочь, поддержать партнера? Или вы всегда заняты, когда ему нужно ваше участие?

А вот додумывать мотивы за партнера специалисты не советуют. Если вы в чем то не уверены, то лучший вариант — напрямую задать вопрос ему или ей, прежде чем работать над отношениями.

6 стадий развития отношений

Как растем мы и наши отношения: 6 стадий развития

Психологи Эллин Бейдер и Питер Пирсон уверены, что научно отношения каждой пары развиваются по схожему сценарию:

  1. Слияние. Вы чувствуете себя единым целым, не замечая различий в характере, привычках друг друга.
  2. Дифференциация. Вы выражаете партнеру свои интересы и взгляды при удобном случае, подсознательно проверяя его чувства на прочность. Именно на этой стадии многие с удивлением замечают, насколько они разные.
  3. Исследование. Этот особый этап нужен для того, чтобы понять, что вы чувствуете, находясь не вместе. Больше проводите времени на работе, с друзьями. На данной стадии, к сожалению, встречаются и измены.
  4. Сближение. Наступает гармония, приходит понимание, почему вдвоем вам лучше, чем по одиночке или с другими людьми. Появляются общие цели, строится совместный уклад жизни.
  5. Сотрудничество. Вы поглощены устройством семейной жизни, искренне интересуетесь интересами и достижениями партнера, поддерживаете друг друга.
  6. Синергия. Вы настоящая команда: то, чего вы добились и совершили вместе, не создать в одиночку!

Как показывает практика, без саморазвития в отношениях пара распадается уже на 2-3 стадии. Дойти до синергии сложно, на это способны лишь те, кто действительно работает над собой.

Способы, как выстроить крепкие долгие отношения

5 простых способов выстроить крепкие долгие отношения

На самом деле, осознанные отношения реально построить каждой паре, где двое любят друг друга:

  1. Честно рассказывайте друг другу что вам нравится, а что не нравится в отношениях. Высокая доля причин расставаний — партнеры скрывают друг от друга свои истинные эмоции. Молчат, если что-то раздражает, — пусть сам/сама догадается! И когда вы уже на пределе, ваша половинка продолжает думать, что все нормально. Именно поэтому обсуждать острые углы и границы в отношениях нужно до того, как «мне не нравится» превратится в «я тебя ненавижу».
  2. Найдите, что вас объединяет, вашу историю. Следующая частая причина разводов — банальное отсутствие взаимных интересов. Чего вы ждете от отношений в будущем? Почему вы вместе? Что дает каждому из вас союз? Даже если вам нравятся совсем разные вещи, создать общее легко, придумав свои правила и ритуалы. Например, романтический ужин каждую пятницу или путешествие на рождественские каникулы. Важно, чтобы это действительно было интересно вам обоим.
  3. Продолжайте оставаться индивидуальностью. Пары нередко распадаются и из-за того, что один партнер полностью растворяется в другом, забывает о собственных интересах, желаниях, целях. По эталону же идеальные отношения должны занимать, в среднем, лишь 25 % вашего внимания. Истоки проблемы в том, что человек влюбляется в личность. Когда же партнер фактически превращается в его «продолжение», он или она становятся неинтересны.
  4. Не копите негативные эмоции. Очень многие ошибаются, считая, что скрывать от партнера раздражение и гнев — это мудрое решение. Наоборот, жизнь требует принять, что хорошая ссора гораздо полезнее накопленного негатива! Важно лишь научиться правильно конфликтовать — конструктивно выражать свое мнение, уметь здраво реагировать на критику, постичь Искусство слышать и понимать другого человека.
  5. Не уставайте активно благодарить друг друга каждый день. Не нужно упорно ждать, что он или она вдруг станет вашим идеалом. Научитесь благодарить за то, что у вас уже есть, — за помощь, подарки, заботу, участие и искренний интерес. Важно, чтобы это было всегда искренне. 

Работа над долгосрочными отношениями — это только командный труд. Если один партнер старается изо всех сил, а второй — не прилагает и йоты усилий, увы, ничего не получится.

10 признаков зрелой личности в отношениях

Как ведет себя в отношениях зрелая личность: 10 признаков

Мы знаем, что самосовершенствованию и образованию нет предела. Однако есть верные признаки, по которым можно в дальнейшем судить, что вы стали зрелой личностью в отношениях:

  1. Вы реалист. Знаете недостатки партнера и целиком их принимаете. Как и свои.
  2. Вы уважаете партнера и себя. Не осуждаете его выбор, не ограничиваете свободу. И обязательно доверяете.
  3. Вы обсуждаете проблемы с партнером. Это необоходимо делать открыто, искренне и честно.
  4. Вы не контролируете своего партнера. Сознательные отношения взрослых людей не могут быть выстроены по моделям «ребенок — родитель», «узник — надзиратель».
  5. Вы знаете, что партнер может измениться. И уже принимаете го изменения.
  6. Вы умеете ссориться. Выражать свое мнение, конструктивно критиковать, не вспоминая при этом старые обиды и не стремясь побольнее задеть партнера.
  7. Вы умеете прощать. Когда ссора завершена, вы к ней не возвращаетесь. Критикуете ошибку партнера, но не его самого.
  8. Вы прагматичны. Умеете обсуждать такие «неудобные» вещи, как семейный бюджет, общие дела по хозяйству, совместные поездки, визиты родственников.
  9. Вы умеете делать приятное, оказывать поддержку. Уделять внимание, дарить комплименты, радовать неожиданными подарками, устраивать романтические вечера.
  10. Вы на одной волне со своим партнером. При этом не растворяетесь в нем и не требуете, чтобы его жизнь концентрировалась только на вас.

План саморазвития в отношениях

Совместный пошаговый план саморазвития в отношениях

Если вы оба готовы к работе над своими отношениями, то начинать стоит с четкого плана. Что туда можно включить?

  1. Научитесь не жертвовать личными интересами и принципами ради друг друга. Продолжайте оставаться многогранными цельными личностями в процессе отношений.
  2. Будьте честными друг с другом и с самим собой. Мы счастливы? Что мы можем сделать вместе, чтобы наша жизнь стала еще ярче и насыщеннее?
  3. Освойте искусство не ревновать партнера. И не считать его своей вещью. Ревность постоянно изводит и вас, и любимого человека.
  4. Любите себя и научитесь заботиться сами о себе. Истина проста: вам всегда будет мало любви другого человека, если вы не любите и не принимаете сами себя. Не знаете, что вас радует, а что огорчает.
  5. Будьте бескорыстными, но и не отдавайте себя целиком. Стремитесь к балансу самоотдачи и эгоизма.
  6. Не избегайте конфликтов. Лучше решить проблему здесь и сейчас, не ожидая, что она увеличится подобно снежному кому.
  7. Не забывайте дарить друг другу время и внимание. Но соблюдайте равновесие между общим и частным.
  8. Трудитесь над отношениями только вместе. Будьте на равных, иначе ничего не получится.
  9. Действуйте как команда. Научитесь искусству компромисса, договора. Умейте взглянуть на ситуацию чужими глазами.
  10. Не пытайтесь изменить друг друга под свои идеалы. Настоящая любовь — это полностью принимать друг друга такими, какие вы есть.

Список советов для тех, у кого есть отношения

15 мудрых советов для всех, у кого есть отношения

Если вы действительно хотите «жить долго и счастливо», обратите внимание на простые жизненные рекомендации:

  1. Противоположности не притягиваются. Если вы совершенно разные в ключевых жизненных позициях, это, в конечном счете, сильно ударит по отношениям.
  2. Не стесняйтесь устанавливать правила. Договоренности и условия — это не ограничение свободы. Это общий язык, на котором разговаривает пара.
  3. Не сравнивайте свои отношения с книжными и киношными. Помните, что в реальной жизни конфликты интересов зачастую неизбежны.
  4. Услышьте друг друга. Научитесь спокойно реагировать на слово «нет» и не стремиться делать «как лучше».
  5. Не стремитесь проучить партнера. Позиция «учителя» — не для отношений между взрослыми людьми.
  6. Выносите сор из избы. Если вы чувствуете, что зашли в тупик в отношениях, не пускайте это на самотек. Обратитесь вместе к квалифицированному семейному психологу.
  7. Помните, что ваш партнер — не телепат. Говорите о том, что вас обрадовало, что расстроило. Не ждите, пока человек догадается сам и начнет понимать с полуслова.
  8. Не манипулируйте партнером. Расставлять ловушки, учиться уловкам и манипуляциям — это рушить отношения.
  9. Не отнимайте друг у друга личное пространство. У партнера должно быть право на собственные сбережения, любимые хобби, конфиденциальность переписки. Просто примите это.
  10. Не ревнуйте. Ведь ревность — не от большой любви, а от неуверенности в себе и желания полностью властвовать над партнером. Это деструктивное чувство, с которым нужно бороться.
  11. Доверяйте своей интуиции. Если внутренний голос твердит, что с партнером что-то не так, это так и есть. Не списывайте на «мне показалось» — обсуждайте то, что вас потревожило.
  12. Следите, чтобы отношения делали вашу жизнь проще. Если союз приносит только горести, трудности и проблемы, а партнер упорно не слышит вас, действительно ли стоит дальше плыть на таком корабле?
  13. Решайте семейные проблемы вдвоем. Как правило, привлечение в конфликт родственников, друзей или знакомых из соцсетей только ухудшает положение.
  14. Не смотрите по сторонам. Даже если ваши друзья поженились через месяц после встречи, а вы спустя десять лет еще нет. Живите так, как комфортно вам двоим.
  15. Говорите, как сильно вы любите. Всегда помните, что любовь — это великое чудо. Человек рядом с вами — не нечто должное, а настоящий подарок судьбы!

10 лучших книг о том, как добиться гармонии в паре

10 лучших книг о том, как добиться гармонии в паре

В заключение поделимся с вами десятью книгами, которые помогут и разобраться в своих чувствах к партнеру, и наладить диалог в паре:

  1. «Карта любви», Джон Готтман. В основе книги — многомерное исследование отношений в паре, проведенное лично автором. Он проанализировал немало пар разного возраста и стажа отношений, чтобы вывести основные принципы счастливого брака, которыми и поделился в своей книге.
  2. «Как жить в паре и оставаться свободными», Тина Тессина, Райли К. Смит. Можно ли жить с другим человеком совершенно без конфликтов? Обязательно ли жертвовать собой в отношениях? А отстаивать свою позицию перед партнером до последнего? Книга ответит и на эти, и другие сложные вопросы, представит удачные стратегии поведения в паре.
  3. «Любовь, любовь, любовь: о разных способах улучшения отношений, о приятии других и себя», Лиз Бурбо. Автор уверена, что начинать нужно именно с принятия себя и близких такими, какие мы есть. В издании она расшифровывает диалоги со своими клиентами, делится их прогрессом.
  4. «Вы и ваша семья. Руководство по личностному росту», Вирджиния Сатир. Автор — американский психотерапевт и основоположница семейного консультирования. Данное пособие написано, чтобы помочь мужчинам и женщинам, испытывающим трудности в отношениях, прийти к семейной гармонии.
  5. «Любовь как образ жизни», Гэри Чепмен. Автор дает твердую почву для личностного роста — наполнить себя любовью. С этого начинается брак, приносящий удовольствие.
  6. «Брак без крика и ссор», Хэл Эдвард и Дженни Ранкел. Это практическое руководство, как выйти из кризиса отношений, заново полюбить себя и научиться уважать друг друга.
  7. «Почему мужчины хотят секса, а женщины любви», Аллан и Барбара Пиз. Эта книга — удар по мифам о потребностях, приоритетах, устройстве мозга и способах коммуникации полов. «Выясняется, что мужчины не могут не врать женам, что 80 % пар, где один из партнеров храпит, распадаются и что женщин страшно возбуждает предложение мужа пропылесосить или помыть посуду».
  8. «Парадокс страсти: она его любит, а он ее нет», Дин К. Делис, К. Филлипс. Сами авторы говорят: «Вы обязательно найдете здесь себя, если любите, любили или были любимы». В книге честно показаны все этапы отношений от зарождения до упадка, а вместе с ними — способы спасения даже самого безнадежного брака.
  9. «Любовь и уважение», Эмерсон Эггерих. Автор успел научить тысячи американских пар быть счастливыми. В книге он рассказывает о конфликтах в браке и способах их решить — это любовь, уважение и соблюдение личного пространства.
  10. «Как сохранить брак», Дэйв Кардер. Завершает топ книга специально для тех, кто столкнулся с самым горьким предательством — изменой. Психолог Дэйв Кардер повествует о причинах произошедшего, вариантах дальнейшего развития отношений и восстановления доверия.

Готовя эту статью, мы в https://lindeal.com с удивлением заметили, как порой далеки истинные сознательные отношения от ложных ожиданий, впитанных с детства. Настоящая любовь — это не растворяться в партнере, а уважать друг друга. Не жертвовать своими хобби и увлечениями, а находить общие интересы. Не молчать в страхе обидеть, а конструктивно делиться тем, что вам не нравится. Не искать свой идеал, а вместе развиваться и становиться лучше. Саморазвитие само по себе — увлекательное путешествие длиной в жизнь. А преодолеть этот путь вместе — сделать его еще более необыкновенным и наполненным!

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой в социальных сетях — возможно, материал «Саморазвитие в отношениях: как мужчине и женщине работать над собой, чтобы укрепить союз?» окажется полезным для ваших друзей и коллег. Если вы нашли ошибку в тексте или хотите, чтобы мы подробно раскрыли какой–то конкретный вопрос по теме «Саморазвитие», если у вас есть интересные предложения для нашей редакции, вы всегда можете с нами связаться через страницу «Контакты» любым удобным вам способом.

Теги:

2872

Комментарии (1)

Комментарии от Екатерина

Екатерина

2023-06-10 15:51:02

Полностью согласна, что саморазвитие в отношениях должно быть обоюдным процессом. Если ты хочешь развиваться, а твой партнер считает все это глупостью, далеко вы не найдете. Либо отказывайся от своих планов, либо будут конфликты и недопонимания. Строить жить надо с тем, с кем тебе действительно по пути

Написать комментарий

Поделитесь с нами своим мнением об этой статье, напишите ваш комментарий, отзыв, рекомендации или вопросы. Нам очень важно, что вы думаете касательно данного материала!

Автор комментарий

Отзывы и комментарии на linDEAL. проходят модерацию в течение нескольких часов.

Читаете еще на linDEAL.

Развитие и саморазвитие: в чем разница? Что дает приставка «само-»

Узнайте, чем развитие отличается от саморазвития. Какими способами и путями развивается человек? Как приставка «само-» изменяет смысл и назначение развития. Когда верно употреблять слово «саморазвитие»?

Саморазвитие: топ-10 лучших тренеров и коучей мира — курсы, книги, семинары, тренинги

Растите и совершенствуйтесь вместе с лучшими: 10 топовых тренеров и лайф-коучей мира, их книги, курсы, формулы саморазвития и успеха

Саморазвитие: что это такое и с чего начать? Виды, способы, методики, советы экспертов

Что такое саморазвитие? Полная инструкция, как начать самосовершенствование прямо сейчас и не сбиться с пути к лучшему «Я»

Книга «Тайна», Ронда Берн

Читайте о чём книга «Тайна» Ронда Берна. Краткое содержание, подробности и полезная информация о книге

Книга «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности», Брайан Трейси

Читайте о чём книга «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности» Брайана Трейси. Краткое содержание, подробности и полезная информация о книге

Новости на linDEAL.

Какой сегодня праздник?

Какие праздники отмечают в этот день в вашей стране или в любой другой стране мира ..
Узнать!

Статьи и Тренды на linDEAL.

Подборки лучших книг

Топ-20 новых книг нон-фикшн (non-fiction)
Топ-20 новых книг нон-фикшн (non-fiction): лучшая нехудожественная литература 2023 года

Двадцать лучших книг non-fiction, вышедших в 2023 году. Полный обзор с кратким описанием, объемом произведения, временем на прочтение и интересными фактами

20 книг, которые меняют мировоззрение
ТОП-20 книг, которые меняют мировоззрение

Редакция Lindeal.com представляет подборку книг, способных раз и навсегда изменить ваше представление об окружающем мире, любимых людях, отношение к привычным вещам

ТОП-15 самых красивых любовных романов 2023
ТОП-15 самых красивых любовных романов 2023 года

В рейтинге собраны лучшие любовные романы, вышедшие в 2023 г. Это разные герои, окружение, сюжеты, которые обязательно погружают читателей в изучение самого важного для человека чувства

20 лучших книг психологических триллеров
ТОП-20 лучших книг психологических триллеров

Подборка бестселлеров в жанре психологического триллера: от «Молчания ягнят» до «Безмолвного пациента». Захватывающие и невероятные хиты о том, как сложно устроена психика каждого из нас

ТОП-20 книг для чтения в отпуске
ТОП-20 книг, рекомендуемых к прочтению в отпуске

А вы уже придумали, как проведете долгожданный отпуск? Чтобы вам не было скучно на отдыхе мы составили подборку книг с жарким, летним настроением. Пусть это лето станет вашим и принесет лишь радость и вдохновение!

Что почитать подростку для развития?
Что почитать подростку для развития: ТОП-20 книг для полезного и осмысленного чтения

Редакция LinDeal.com подготовила подборку полезных книг, которые превратят вашего подростка в эрудированного, целеустремленного и уверенного в своих силах взрослого человека

Читайте нас

Не пропускайте важные события и полезные статьи

Еще Тренды

Тренды
1 год
3344
Саморазвитие: что это такое и с чего начать? Виды, способы, методики, советы экспертов ..

Что такое саморазвитие? Полная инструкция, как начать самосовершенствование прямо сейчас и не сбиться с пути к лучшему «Я» еще ..

Тренды
1 год
1685
Как празднуют Новый Год в разных странах мира: традиции, легенды, интересные факты ..

Узнайте про традиции празднования Нового Года в разных странах мира, на разных континентах. История праздника, обычаи и интересные факты еще ..

Тренды
1 год
1049
Что лучше всего продается на Рождество: топ бизнес-идей к рождественским каникулам-2023 ..

Что лучше всего продавать на маркетплейсах и в офлайн-магазинах к Рождеству. Идеи для запуска бизнеса к праздникам. Подарки и декор — тренды 2023 года еще ..

Тренды
1 год
3640
Что лучше всего продается перед Новым Годом: топ бизнес-идей к НГ-2023 ..

Какие товары подготовить к НГ для маркетплейсов, что закупить для новогодних распродаж, какой бизнес запустить к Новому Году. Тренды декора и подарков к началу 2023 еще ..

Тренды
1 год
817
8 стадионов Катара для Чемпионата мира по футболу-2022: все, что нужно знать ..

Узнайте все самое важное о роскошных футбольных стадионах Катара, специально построенных к ЧМ-2022: интересные факты и статистика еще ..

Тренды
1 год
2272
Как узнать, кто звонил по номеру телефона: 10 рабочих способов в 2022 году ..

Десять действенных способов проверить неизвестный входящий или пропущенный вызов, не перезванивая: от перевода через Сбер до АОН-бота в Телеграме еще ..

Тренды
1 год
15718
Как заработать на Wildberries в 2022 и 2023 году: 10 рабочих способов от продаж до дизайна ..

Узнайте про реальный заработок на Wildberries в 2022 и 2023 году: запуск собственного бренда, поиск уязвимостей, консультации продавцов, открытие ПВЗ, дизайн карточек еще ..

Тренды
1 год
1755
Профессия психолог: как ее получить и где найти работу, заработная плата, плюсы и минусы ..

Кто такой психолог и что он делает? Зарплата в разных странах, обучение, трудоустройство, плюсы и минусы профессии, востребованные в 2022 году специализации еще ..

Тренды
1 год
994
Недвижимость в ОАЭ, Дубае и Абу-Даби: сколько стоит и как купить в 2022 году ..

Все важное о том, как, где и по какой цене купить недвижимость в ОАЭ, Дубае и Абу-Даби. Тенденции рынка жилья Объединенных Арабских Эмиратов в 2022 году еще ..

Загрузка ..