На какой спорт отдать ребенка, что и как выбрать для мальчика и для девочки?

Как определить, какой вид спорта подходит вашему ребенку? Топ-10 видов спорта для мальчиков и девочек, советы психологов и учителей. Как выбрать секцию, исходя из возраста ребенка?

Спорт — залог полноценной активной и здоровой жизни. Но вот только как понять, какой вид спорта действительно будет полезен вашему ребенку? И, самое главное, будет ему на самом деле интересен? Редакция Lindeal изучила мнения детских тренеров, учителей и психологов, чтобы дать компетентные ответы на эти вопросы. Мы подготовили полную инструкцию по выбору лучшего вида спорта для вашего ребенка, исходя из его возраста, интересов, физиологических и психологических особенностей. Также мы подробно разобрали, какую спортивную секцию можно выбрать для мальчика и девочки.

В какой спорт отдать ребенка: от чего отталкиваться?

Тренеры советуют обязательно учитывать эти критерии:

Есть ли интерес? Если ребенка совсем не интересует выбранный вид спорт, занятия не принесут ни пользы, ни удовольствия.
Сколько ребенку лет? Малыш может от души желать стать дзюдоистом, но по возрасту ему очень рано нести такие нагрузки. В СанПиНах можно найти рекомендованный минимальный возраст зачисления в детские спортивные секции (мы представим эту информацию ниже).
Какой темперамент у вашего ребенка? Активным ребятам нравятся, например, командные виды спорта. А застенчивым — такие, где можно ярко проявить свою личность.
Есть ли у ребенка проблемы со здоровьем? Узнайте у педиатра, какие виды спорта полезны для профилактики и какой активностью, наоборот, вредно заниматься.
Где находится секция? Если довольно далеко от дома, то нужно трезво оценить, хватит ли у вас времени в рабочем графике, чтобы возить ребенка. Или достаточно ли он взрослый и подготовленный, чтобы ездить сам? При сомнениях лучше остановиться на варианте, что ближе к дому.
Какие условия? Секция должна быть уютной, комфортной и соответствующей современным стандартам безопасности.
Каким будет окружение? Заботливый родитель обязательно лично поговорит с тренером, пообщается с другими мамами и папами, чтобы быть уверенным, что ребенку тут точно понравится.
Сколько это стоит? Важно учитывать не только стоимость занятий, но и экипировку, участие в конкурсах. Оцените, не будет ли это непосильной нагрузкой для семейного бюджета.

«Спортивный ребенок — это всегда здоровый ребенок? Если спорт любительский, ребенок будет здоровым, а если профессиональный, тут уже под вопросом. В профессиональном спорте нагрузки в 3 — 4 раза выше, чем в любительском. Если, например, вы отдали ребенка в 7 лет на плавание ради здоровья, то он будет проплывать за одну тренировку 1,5 км, а если отдали в профессиональное плавание — уже 5 км, и риск получить травму значительно выше» (Виктор Косс, спортивный врач).

Сколько лет ребенку: какой вид спорта ему подойдет?

Теперь более подробно разберем, какой вид спорта можно подобрать юному спортсмену в зависимости от его возраста.

С 6 лет	Художественная и спортивная гимнастика, фигурное катание
С 7 лет	Акробатика, большой и настольный теннис, плавание, батутная акробатика, дзюдо, спортивные танцы, Шахматы и шашки
С 8 лет	Баскетбол, гольф, езда на велосипеде, горнолыжный спорт, спортивное ориентирование, Футбол, водное поло, гандбол, гребля
С 9 лет	Бейсбол, волейбол, легкая атлетика, конькобежный спорт, лыжи, регби, шорт-трек
С 10 лет	Армрестлинг, бокс и борьба, велосипедный спорт, верховая езда, пулевая стрельба, тяжелая атлетика, лыжные гонки и прыжки, скалолазание, триатлон, фехтование
С 11 лет	Стрельба из лука и стендовая стрельба
С 12 лет	Бобслей

«К 4 годам родитель выбирает вид спорта для ребенка. До 9 лет чадо определяется, подходит ли ему данный вид, а уже с 11 лет начинает профессионально тренироваться, если есть такая необходимость» (Виктор Косс, спортивный врач).

Какой спорт выбрать для мальчика: пошаговая инструкция

Спорт позволит развить в мальчике самодисциплину, ответственность и лидерские качества. Но только при непременном условии — ребенку на самом деле интересно посещать спортивную секцию.

Как определиться со спортивной секцией?

Первым делом обратите внимание на тип строения тела ребенка:

Астеноидный (худощавое телосложение, слаборазвитая мускулатура, узкая грудь и плечи, тонкие руки и ноги): лыжи, гимнастика, велоспорт, волейбол, фехтование.
Торакальный (гармоничное телосложение, широкая грудь, среднеразвитая мускулатура, сильные плечи): капоэйра, футбол, байдарки, картинг, фигурное катание.
Мышечный (развитая мускулатура, широкая кость): пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, борьба, хоккей, альпинизм.
Дигестивный (невысокий рост, широкая грудная клетка, жировые отложения): воркаут, хоккей, стрельба, единоборства, тяжелая атлетика.

Но обязательно стоит учитывать и тип характера ребенка:

Сангвиник (бесстрашный прирожденный лидер): рафтинг, альпинизм, восточные единоборства, дельтапланеризм.
Холерик (повышенная эмоциональность): командные виды спорта.
Флегматик (спокойный, упорный и настойчивый): гимнастика, фигурное катание, шахматы.
Меланхолик (ранимый и чувствительный): стрельба, танцы, конный спорт.

Топ-10 видов спорта для мальчиков

Рассмотрим, какие виды спорта больше всего подходят мальчикам, их плюсы и минусы, а также возможные противопоказания к занятиям.

Вид спорта:	Плюсы:	Минусы:	Противопоказания:
Фигурное катание	Равномерная нагрузка на мышцы, гибкость, выносливость, хорошая координация движений	Травмоопасность, недостаток хороших тренеров, большие финансовые траты	Плоскостопие, проблемы с вестибулярным аппаратом, плохое зрение, неврология, болезни легких
Большой теннис	Развитая координация, выносливость, хорошая реакция, стратегическое мышление	Риск сколиоза, дорогая экипировка	Проблемы со зрением, опорно-двигательным аппаратом
Плавание	Крепкий иммунитет, профилактика болезней позвоночника, польза для кровообращения	Аллергия на хлорированную воду, простудные заболевания	Порок сердца, проблемы с почками, судороги, кожные заболевания
Хоккей	Выносливость, координация, крепкая нервная система, сильный иммунитет	Травмоопасность, дорогая экипировка	Астма, порок сердца, плоскостопие
Восточные единоборства	Умение защитить себя, работа над страхами и комплексами, гармоничное физическое развитие	Сложность найти хорошего наставника	Сердечно-сосудистые патологии, нарушения в работе опорно-двигательного аппарата
Танцы	Гибкость, ловкость, пластичность, координация движений, развитая дыхательная система	Травмы, большая конкуренция, сильная нагрузка на сердце	Позвоночные грыжи, плоскостопие, сердечно-сосудистые заболевания
Кикбоксинг	Активное развитие мышц, силовая нагрузка, развитая координация, хорошая осанка	Высокая травматичность	Проблемы с позвоночником и суставами
Капоэйра	Развитые мышцы, статная осанка, хорошая силовая нагрузка	Недостаток хороших тренеров	Сердечно-сосудистые заболевания
Акробатика	Равномерная нагрузка на мышцы, положительное влияние на психику, улучшение обмена веществ	Травматичность	Эпилепсия, искривления позвоночника, болезни сосудов и сердца
Конный спорт	Развитая координация, сильные мышцы, чувство равновесия	Значительные финансовые затраты	Сердечные патологии

Какие изменения ждут ребенка?

Что принесет тот или иной спорт в жизнь вашего сына:

Восточные единоборства: терпение, сдержанность, уверенность в себе, гибкость, развитая логика, стратегическое мышление.
Командные игры: коммуникабельность, новые друзья, дисциплинированность, самоотдача.
Творческие виды спорта: артистизм, чувство ритма, гибкость, пластичность.
Зимний спорт: целеустремленность, лидерские качества.

Какой спорт выбрать для девочки: пошаговая инструкция

Спорт поможет коррекции веса, формированию фигуры, развитию гибкости и грации. Он укрепляет тело, помогает улучшить координацию ребенка. А еще это приятное и полезное хобби для девочки, которое будет дарить вашей дочери радость!

Как определиться со спортивной секцией?

Спортивную секцию часто выбирают по физическим особенностям ребенка — типу фигуры:

Астеническая (худощавость, высокий рост, длинные ноги и руки): велоспорт, волейбол, баскетбол, гребля, легкая атлетика, лыжный спорт.
Нормостеническая (пропорциональная фигура, тонкая талия, средний рост, тонкие ноги): гимнастика, фигурное катание, бальные танцы, плавание.
Гиперстеническая (объемные плечи, широкая кость, рост средний или ниже среднего, склонность к полноте): плавание, танцы, боевые искусства, йога, конный спорт.

Но стоит учитывать и характер девочки:

Холерик (импульсивность, перепады настроения): волейбол, баскетбол.
Сангвиник (азарт, спокойствие, доброжелательность): одиночные виды спорта, теннис, скалолазание.
Меланхолик (уравновешенный домашний ребенок): гимнастика, одиночные виды спорта.
Флегматик (неторопливость, невозмутимость): велоспорт, лыжи, легкая атлетика.

Топ-10 видов спорта для девочек

Рассмотрим, какие спортивные секции рекомендуются тренерами именно для девочек.

Вид спорта:	Плюсы:	Минусы:	Противопоказания:
Легкая атлетика	Укрепление мышц, красивая осанка, выносливость, грациозная походка	Травматичность, нагрузка на суставы и позвоночник	Сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с дыхательной системой, сахарный диабет
Гимнастика	Работа со всеми группами мышц, целеустремленность, изящество, артистичность	Хроническая усталость, риск гормонального сбоя и задержки полового созревания из-за больших нагрузок	Сердечные патологии, проблемы с опорно-двигательным аппаратом
Верховая езда	Гибкость, красивая осанка, ловкость, наблюдательность, стрессоустойчивость	Травмоопасность, дорогая экипировка	Грыжи позвоночника, сосудистые заболевания, аллергия на животных
Теннис	Ловкость, внимательность, выносливость, крепкие мышцы	Сильная нагрузка на суставы ног и рук	Болезни сердца, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, межпозвоночные грыжи
Сноуборд, лыжный спорт	Равновесие, координация, нагрузка на все мышцы, выносливость, крепкий иммунитет	Сезонность, простуды из-за холода	Проблемы с дыхательной системой и опорно-двигательным аппаратом
Бальные танцы	Артистичность, нагрузка на все тело, красивая осанка, грациозность, укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем	Внушительные вложения в развитие, занимает много времени, сложно найти партнера по танцам	Лишний вес, проблемы с позвоночником
Плавание	Развитие всех групп мышц, крепкий иммунитет, выносливость, закалка	Аллергия на хлорку, частые простуды, риск заразиться грибком	Астма, заболевания легких, порок сердца, кожные заболевания
Фигурное катание	Равновесие, ловкость, хороший метаболизм, крепкий иммунитет, артистизм	Большие вложения, травмоопасность, дефицит ледовых арен в маленьких городах, изнурительные тренировки, дефицит свободного времени	Астма, заболевания легких, травмы позвоночника и головы
Борьба	Выносливость, гибкость, реакция, хорошая самозащита	Травмы, жесткая дисциплина	Проблемы с почками, сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системой
Баскетбол	Выносливость, укрепление позвоночника, ловкость, коммуникабельность, хорошая реакция	Травмоопасность	Астма, плоскостопие, неустойчивые шейные позвонки

Какие изменения ждут ребенка?

Спорт может помочь укрепить Здоровье девочки:

Для нервной системы: пилатес, йога.
Для повышения иммунитета: зимние виды спорта.
Для профилактики заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой системы: кардионагрузки.
Для общего укрепления: плавание.

Как отдать ребенка в спорт и не навредить: советы психолога и учителя

Чтобы ваш ребенок действительно полюбил спорт и ходил в секцию с удовольствием, предлагаем вам взять на заметку советы от профессионалов:

Оцените способности своего ребенка. Быстро бегает? Развитая гибкость? Высокий рост? Хорошая координация движений? Каждая из этих особенностей ценится в своем виде спорта.
Личный или командный зачет? Кто-то из ребят обожает командный дух, а кому-то по душе индивидуальный вид спорта. Понаблюдайте за своим ребенком, что именно ему ближе.
Тонкая психология. Предрасположенность к виду спорта может быть не только физической. Бывает, ребенок не совсем подходит по антропометрии, но по своим психологическим особенностям вписывается в тот или иной вид спорта идеально!
Обязательно пройдите медицинское обследование. Малыш может больше всего на свете мечтать стать боксером или волейболистом, но родителю важно удостовериться, что организм сына или дочери действительно готов к таким нагрузкам. Педиатр выдаст заключение, какие виды спорта не подходят или даже опасны для вашего ребенка. Кстати, детские тренеры советуют проходить такие медосмотры не реже раза в год.
Спорт не будет лишним? Чтобы достигнуть определенного результата в спорте, ему нужно уделять достаточно времени. И если ребенок уже ходит в другие кружки или занимается с репетиторами, проверьте его расписание. Не станет ли спортивная секция сверхнормативной нагрузкой? Помните, что у ребенка обязательно должно оставаться личное время на отдых и прогулки с друзьями — не отнимайте у него детство!
А чего хочет ваш ребенок? Нередко родители в стремлении сделать как лучше забывают учитывать желание сына или дочери. А именно это самое важное из всего, что мы сейчас сказали! Бывает и так, что ребенок пока сам не знает, что ему по душе. Тогда стоит предоставить ему свободу выбора, записать на пробные занятия и просмотры в разные секции.
Не давите! Помните, что ребенок не обязан любить тот вид спорта, который вы для него выбрали. Даже если вы больше всего на свете хотите видеть сына хоккеистом, а дочь — гимнасткой. Самое главное — другое: тренировки должны приносить ребенку удовольствие, он должен гореть своим увлечением. Родители могут подарить здесь только поддержку — маленький спортсмен занимается для себя, а не для мамы, тренера или очередной медали.

«В своей практике как спортивный психолог и как мама двух профессиональных спортсменов я встречаю много детей, которые не справляются с предложенными требованиями от родителей и тренеров, потому что они хотят заниматься вообще другим видом спорта. У них банально не хватает физических данных, либо интеллектуальных возможностей (а в спорте без «головы» никуда), либо характера (а это 8 0% спортивного успеха). Соответственно, отсутствует мотивация, отпадает желание заниматься любым другим видом спорта, наступают апатия и буквальная неприязнь ко всем причастным к этому вопросу» (Анна Седельникова, спортивный психолог).

Малоподвижный сидячий образ жизни немалой части современных детей — действительно серьезная проблема подрастающего поколения. Так, главный терапевт Министерства здравоохранения Оксана Драпкина на основе тридцатилетних наблюдений за здоровьем людей пришла к выводу: большинство детей с повышенным индексом массы тела к 40-45 годам получают диагноз «ожирение». Со всеми сопутствующими проблемами со здоровьем. Именно поэтому LinDeal советует заинтересовать ребенка здоровым образом жизни с малых лет — вместе с ним найти тот вид спорта, который ваш малыш точно полюбит!

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой в социальных сетях — возможно, материал «На какой спорт отдать ребенка, что и как выбрать для мальчика и для девочки?» окажется полезным для ваших друзей и коллег. Если вы нашли ошибку в тексте или хотите, чтобы мы подробно раскрыли какой–то конкретный вопрос по теме «Спорт», если у вас есть интересные предложения для нашей редакции, вы всегда можете с нами связаться через страницу «Контакты» любым удобным вам способом.