5 продуктов, которые помогут спать лучше, если вы страдаете от бессоницы

Многие люди всю свою взрослую жизнь периодически борются с бессонницей. Это не значит, что каждая ночь проходит беспокойно — это далеко не так. Просто Сон дается не так легко, как другим людям. Поэтому команда LinDeal проявила особый интерес к товарам для сна, чтобы понять какие из них лучше и смогут помочь людям справиться со своей проблемой. 

Обзор товаров для сна может показаться началом плохой шутки, но на самом деле продукты, которые мы используем, могут оказать как позитивное, так и негативное влияние на самочувствие. Расстройства сна, такие как бессонница, ежегодно поражают 70 миллионов американцев, и многие до сих пор не знают, как облегчить свои мучения.

Список лучших инструментов для сна:

1. Утяжеленное одеяло
2. Будильник, имитирующий рассвет
3. Шторы из темных тканей
4. Двуспальная кровать
5. Подушка с гречневой шелухой

5 продуктов для борьбы с бессоницей

Рынок товаров кишит изобилием, но не все они могут похвастаться хорошим качеством. Сегодня мы рассмотрим каждый из приведенных выше лайфхаков подробнее, и, возможно, людей, страдающих от расстройств сна, станет меньше после их использования.

1. Объемное утяжеленное одеяло

Утяжеленное одеяло можно купить в магазинах IKEA, Amazon, Jysk и тд. Оно положительно влияет на сон человека из-за своего веса, оказывая давление на тело, таким образом помогает расслабиться и справиться с тревогой, стимулирует сенсорные рецепторы. Такое одеяло улучшает работу нервной системы, обеспечивает глубокий сон и спокойствие. Укутавшись в него, кажется, что мышцы остаются неподвижными, чувство комфорта становится больше, а тревожность сменяется на безопасность.

Но, в этом случае также важно не переборщить, вес одеяла должен быть около 10% от веса вашего тела, в противном случае, чрезмерный вес может затруднять ровное дыхание.

2. Будильник, имитирующий рассвет

Будильники, имитирующие восход солнца, возможно, являются одним из самых полезных изобретений последнего десятилетия. Эти замечательные устройства используют свет (а иногда и звук), чтобы мягко разбудить человека и не вызвать у него негативные эмоции от пробуждения.

Такие будильники в основном простые в использовании и имеют довольно элегантный дизайн: просто пара беспроводных фонариков с мягким, теплым свечением. Они управляются либо с помощью Приложения на телефоне, либо с помощью простых жестов: переверните, чтобы включить или выключить, коснитесь, чтобы приостановить затемнение, и встряхните, чтобы активировать ночник. Это устройство может помочь не только безболезненно проснуться, но и спокойно уснуть, используя тусклый теплый свет перед сном.

3. Шторы из темных тканей (Blackout)

Темнота — ключевой компонент спокойного сна, поэтому затемненные шторы просто необходимы для людей с проблемами сна. Единственный минус — то, что они обеспечивают большую изоляцию в комнате, и препятствуют попаданию свежего воздуха из-за более толстой и прочной ткани. Но, можно просто проветривать комнату перед сном, а после чувствовать себя комфортно.

Кроме блокировки света, такие шторы также блокируют лишний шум, это может быть крайне важно для людей, которые живут рядом с главной дорогой, или поселились в шумном районе.

Такие шторы изготовлены из 100% хлопка, поэтому способны на 25% больше удерживать тепло в помещении, зимой это может служить хорошей экономией на отоплении, но летом доставляет небольшой дискомфорт для тех, кто живет без кондиционера.

4. Двуспальная кровать

Если вы живете со своим партнером, крайне важно иметь свое личное пространство во время отдыха, и именно двуспальная кровать может это предоставить. Человеку с чувствительным сном нужно иметь место, где он может спокойно двигаться не беспокоя своего партнера и наоборот. Конечно, такие кровати отличаются по цене от кроватей поменьше, но это и есть цена вашего самочувствия, так как здоровый сон — это больше 50% от нашего внешнего вида, поведения и эмоционального состояние. Такую мебель  можно найти во многих продовольственных магазинах, главное договориться заранее про размеры, комфортные для обоих людей.

5. Подушка с гречневой шелухой

Подушка из гречневой шелухи помогает сохранить правильное положение головы во время сна. Гречневые подушки тяжелые, поэтому они не двигаются и не проваливаются во время сна, а наполнитель податлив, но обеспечивает большую поддержку, так что вы можете придать ему форму, чтобы прижать голову или поддержать шею. Кроме того, она остается прохладной дольше, чем любая другая подушка. Такие подушки восстанавливают микроциркуляцию сосудов, нормализуют давление и убирают головные боли, это все в комплексе приводит к устранению храпа, который беспокоит большую часть населения.

Эта статья будет полезна не только людям с определенными проблемами, так как тема здорового сна, так же как и здорового образа жизни, является ведущей среди современной молодежи, и товары для сна пользуются даже большей популярностью, чем коллекции одежды модных брендов.