10 советов, как провести свой перелет в самолете комфортно

Чем неприятным может обернуться перелет? LinDeal напомнит про частые проблемы:

• Давление в ушах — изменения воздушного давления во время взлета и посадки могут вызвать неприятные ощущения в ушах.
• Укачивание — турбулентность или движение самолета может вызвать головокружение и тошноту.
• Сухость во рту и на коже из-за низкой влажности воздуха в кабине самолета.
• Опухшие ноги и стопы — длительное сидение в одной позе может привести к отекам.
• Боли в теле — ограниченное пространство для ног и необходимость долго сидеть может вызвать жесткость и боли в мышцах.
• Усталость и джетлаг — перелет через несколько часовых поясов может нарушить ваш обычный цикл сна и бодрствования.

Мы подскажем, как минимизировать эти негативные последствия.

1. Выберите удобные места

Дадим несколько общих советов, какие места лучше выбрать в самолете.

Передние ряды:

• Больше места для ног.
• Еду и напитки раздают раньше.
• Быстрее выход после посадки.

Места у аварийного выхода:

• Обычно предлагают больше места для ног.
• Спинки кресел могут не опускаться.

Места у иллюминатора:

• Меньше беспокойства от соседей.
• Возможность опираться на борт самолета для сна.

Места у прохода:

• Удобно, если нужно часто вставать.

Хвостовая часть:

• Считается более безопасной.
• Может быть шумнее и меньше выбора еды и напитков.

Чтобы заранее выбрать место:

1. При покупке билета уточните возможность выбора места.
2. Используйте онлайн-регистрацию, чтобы выбрать место на схеме самолета.
3. Подпишитесь на уведомления от авиакомпании о начале регистрации.

Также вы можете воспользоваться специализированными сайтами SeatMaps и SeatGuru, чтобы посмотреть схему салона и выбрать лучшее место в зависимости от модели самолета и авиакомпании. Помните, что некоторые места могут быть доступны за дополнительную плату.

2. Купите шумоподавляющие наушники и подушку для шеи

Шумоподавляющие наушники:

• Снижают уровень шума. Это помогает уменьшить усталость и стресс, вызванные постоянным шумом в самолете.
• Предотвращают избыточную выработку кортизола. Повышенный уровень этого гормона может негативно влиять на артериальное давление и содержание холестерина в крови.
• Защищают слух. Вам не придется увеличивать громкость музыки, чтобы заглушить фоновый шум.

Подушка для шеи:

• Поддерживает шею. Помогает сохранить естественное положение головы и шеи, предотвращая напряжение и дискомфорт.
• Предотвращает боли. Может помочь избежать боли в суставах, спине и шее, которые могут возникнуть из-за длительного сидения в одной позе.
• Способствует расслаблению. Ортопедические подушки могут иметь дополнительные функции — подогрев, массаж или ароматерапия, для улучшения отдыха и снижения стресса.

3. Наденьте комфортную одежду

Надевайте одежду слоями, чтобы легко адаптироваться к изменениям температуры в аэропорту и самолете. Предпочтение следует отдавать мягкому белью из натуральных материалов, таких как хлопок или кашемир, которые позволяют коже дышать.

Избегайте туфель на высоких каблуках или открытых сандалий. Лучше выбрать легкую обувь, например, мокасины, и взять с собой носки, чтобы можно было снять обувь и размять ноги в полете.

Надевайте свободную, не сковывающую движения одежду — футболки, брюки или леггинсы. И возьмите с собой что-то теплое, трикотажный кардиган или широкие брюки, так как в самолете может быть прохладно из-за кондиционера.

4. Возьмите с собой воду и здоровые закуски

Во время долгих перелетов важно пить достаточно воды — это помогает предотвратить обезвоживание, вызванное сухим воздухом в салоне. Избегайте алкоголя, Кофе и чая, так как эти напитки могут нарушить нормальный Сон и способствовать обезвоживанию. Перед посадкой можно купить воду без газа или взять с собой пустую бутылку, чтобы наполнить ее после прохождения контроля безопасности.

Что касается перекусов, хорошим выбором будут продукты, которые не портятся и не имеют сильного запаха. Например, орешки, смесь сухофруктов, нарезанные яблоки или маффины. Также можно взять с собой холодную пасту, спринг-роллы или бутерброды с домашним мясом и свежими овощами. Эти перекусы не только полезны, но и помогут вам чувствовать себя сытым в течение долгого перелета.

5. Проверьте, что вы взяли все документы

Представим список документов, которые вам понадобятся для поездки:

• Паспорт или другой удостоверяющий личность документ.
• Билеты или электронные билеты (e-ticket) на самолет.
• Виза, если она требуется для въезда в страну назначения.
• Страховой полис путешественника.
• Справка о вакцинации, если она требуется по правилам страны назначения или авиакомпании.
• Банковские карты и/или наличные деньги в соответствующей валюте.
• Водительское удостоверение или другие документы, если планируете арендовать автомобиль.
• Контактная информация вашего места проживания или отеля.
• Медицинские документы, рецепты на лекарства, если вы путешествуете с ними.

Не забудьте также проверить сроки действия документов и убедиться, что они будут действительны на весь период вашего путешествия.

6. Узнайте вес своего багажа

Взвешивание багажа перед полетом поможет избежать неприятных сюрпризов в аэропорту. Вот несколько способов, как это сделать:

1. Использование напольных весов:

• Поставьте весы на ровную поверхность и взвесьтесь.
• Затем встаньте на весы, держа багаж, и взвесьтесь снова.
• Вычтите ваш вес из общего, чтобы получить вес багажа. Например, если ваш вес 70 кг, а с багажом 85 кг, то вес багажа будет: 85 кг - 70 кг = 15 кг.

2. Ручные весы для багажа:

• Это портативные устройства, которые можно приобрести в магазинах или онлайн.
• Они позволяют легко взвесить багаж, просто подняв его за специальный ремень или крюк.

Знание веса багажа до регистрации важно по нескольким причинам:

• Авиакомпании устанавливают лимиты на вес багажа, и за превышение этих лимитов придется платить дополнительно.
• Если вы знаете, что ваш багаж соответствует нормам, вы можете с уверенностью пройти регистрацию, не тратя время на перепаковку.
• Слишком тяжелый багаж может быть неудобен для переноски и может представлять опасность для здоровья при подъеме.

Проверьте правила авиакомпании относительно веса и размеров багажа заранее, чтобы избежать любых проблем в аэропорту.

7. Прибудьте в аэропорт вовремя

Рекомендуется прибыть в аэропорт минимум за 2-3 часа до вылета для внутренних рейсов и за 3-4 часа для международных рейсов. Это время необходимо, чтобы:

1. Найти нужную стойку регистрации.
2. Сдать багаж, если он есть.
3. Пройти досмотр и паспортно-визовый контроль.
4. Найти свой гейт.

Приезжая заранее, вы также избегаете стресса из-за непредвиденных задержек, таких как пробки или долгие очереди в аэропорту. Если вы уже зарегистрировались на рейс онлайн и путешествуете только с ручной кладью, можно приехать чуть позже. Однако всегда лучше оставить себе дополнительное время на случай непредвиденных обстоятельств.

8. Заранее узнайте, где находится стойка регистрации

Тут вы можете воспользоваться несколькими способами:

1. Проверьте электронное табло в аэропорту, на котором будет указан номер вашего рейса, время вылета и номер стойки регистрации.
2. Используйте информационные указатели в аэропорту, которые приведут вас к нужной стойке.
3. Посетите официальный сайт аэропорта, где обычно доступна подробная карта терминалов и расположение стоек регистрации.

Будьте внимательны, так как информация о стойках регистрации может обновляться.

9. Двигайтесь во время перелета

Во время долгих перелетов рекомендуется ходить по салону самолета, чтобы стимулировать кровообращение и предотвратить застой крови в венах. Это особенно важно, так как длительное сидение в одной позе может привести к скованности мышц и дискомфорту. Регулярные прогулки по салону и выполнение простых упражнений помогают снять напряжение и уменьшить риск развития тромбоза глубоких вен, который может возникнуть из-за длительного бездействия.

Вот несколько простых советов, которые помогут вам оставаться активными во время полета:

1. Вставайте и ходите по салону каждые 1-2 часа.
2. Делайте простые растяжки и упражнения для ног, чтобы стимулировать кровоток.
3. Избегайте употребления алкоголя и кофеина, так как они могут способствовать обезвоживанию и усилению застоя крови.
4. Носите компрессионные чулки, которые помогают поддерживать кровообращение в ногах.

10. Увлажняйте кожу в самолете

Для увлажнения кожи в самолете рекомендуется использовать следующие средства:

• Влажные салфетки: помогут освежить кожу и увлажнить ее без использования воды.
• Крем для рук: защитит кожу от сухости.
• Бальзам для губ: предотвратит сухость и трещины на губах.
• Увлажняющий тоник для лица: вместе с ватным диском поможет поддерживать кожу лица увлажненной.
• Питательный крем: обеспечит дополнительное питание и увлажнение кожи.

Также важно помнить, что все жидкие средства должны быть в контейнерах объемом не более 100 мл и упакованы в прозрачный пластиковый пакет. Перед полетом рекомендуется нанести на кожу увлажняющую сыворотку и крем. И не забывайте пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию изнутри.

Что важно сделать еще? LinDeal даст еще несколько советов:

1. Делать небольшие упражнения для ног.
2. Пить достаточно воды.
3. Использовать средства для увлажнения слизистой оболочки носа и губ.
4. Носить удобную одежду и обувь.
5. Пытаться спать во время полета, чтобы адаптироваться к новому часовому поясу.

Надеемся, наши советы помогут вам сделать ваш перелет более комфортным!