Семь здоровых привычек снизят риск развития деменции у пациентов с диабетом

Ученые наблюдали пациентов с сахарным диабетом II типа 12 лет и доказали, что здоровый образ жизни вдвое снижает вероятность развития деменции.

Семь здоровых привычек снизят риск развития деменции

У диабетиков, которые спят семь-девять часов в день, регулярно занимаются физическими упражнениями и часто общаются с другими людьми, снижается вероятность развития слабоумия. К такому выводу пришли специалисты Американской академии неврологии по результатам исследования. Его результаты опубликованы в онлайн-выпуске журнала Neurology®, сообщило научное издание Science Daily 14 сентября 2022 года.

«Диабет II типа — это всемирная эпидемия, которая поражает каждого десятого взрослого человека. А наличие диабета как известно, увеличивает риск деменции. Мы исследовали, может ли широкая комбинация привычек здорового образа жизни его компенсировать, и обнаружили, что люди с диабетом, которые включили в свою жизнь семь привычек ЗОЖ, имели более низкий риск развития деменции, чем диабетики, которые его не придерживаются», — пояснил автор исследования, доктор медицинских наук Инли Лу. 

Как проводилось исследование

Ученые изучили базу данных здравоохранения в Соединенном Королевстве и отобрали 167 946 человек в возрасте 60 лет и старше с диабетом и без него. Ни у одного участника не было деменции на начало исследования. Все участники заполнили анкеты о состоянии здоровья, сдали кровь и прошли медицинское обследование. После этого специалисты подсчитали балл здорового образа жизни от нуля до семи — по баллу за каждую из семи здоровых привычек. 

Ученые наблюдали за участниками эксперимента в среднем 12 лет. Подсчет показал, что участники придерживались следующего количества здоровых привычек:

  • 0-2 привычки — 4%;
  • 3 — 11%;
  • 4 — 22%;
  • 5 — 30%;
  • 6 — 24%;
  • 7 — 9%.

Семь здоровых привычек

Предложенный учеными образ жизни включал:

  1. Отказ от курения.
  2. Умеренное употребление алкоголя (до одной порции напитка в день для женщин и до двух — для мужчин).
  3. Регулярную физическую активность: не менее 2,5 часов умеренных физических упражнений или 75 минут интенсивных нагрузок.
  4. От 7 до 9 часов ежедневного сна.
  5. Рацион, богатый фруктами, овощами, цельнозерновыми злаками и рыбой, и сокращение количества мяса и мясных продуктов.
  6. Просмотр телевизора меньше четырех часов в день.
  7. Встречи с другими людьми не реже одного раза в месяц и участие в общественных мероприятиях, как минимум, один раз в неделю.

Результаты исследования

За двенадцать лет наблюдений деменция развилась у 4351 респондента. Исследователи выяснили, что риски были в 4 раза выше у пациентов с диабетом, придерживающихся 1-2 из 7 здоровых привычек.

Пациенты, которые соблюдали все привычки ЗОЖ, вероятность деменции снизилась на 74%. В этой группе ученые зарегистрировали лишь 21 случай деменции на 7474 человеко-лет (0,28%). В группе соблюдавших 1-2 привычки ЗОЖ было зарегистрировано 72 случая деменции за 10380 человеко-лет (0,69%).

После корректировки результатов с учетом возраста, образования и этнической принадлежности в группе людей, соблюдавших все здоровые привычки, исследователи выяснили, что риски деменции у них были на 54% ниже, чем у тех, кто ограничился 1-2 изменениями. Каждая дополнительная привычка уменьшала риски на 11%.

Авторы исследования считают, что эндокринологи и другие врачи, к которым обращаются пациенты с сахарным диабетом, должны включить в комплексную терапию изменение образа жизни и рекомендовать его клиентам. Это улучшит общее самочувствие больных и станет действенной профилактикой слабоумия.

Будь в курсе последних новостей мира
Оставайтесь в тренде - подпишитесь на наш канал в Telegram

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ

Ждем Вас!

Похожие статьи и новости