Семь здоровых привычек снизят риск развития деменции

Семь здоровых привычек снизят риск развития деменции у пациентов с диабетом

Ученые наблюдали пациентов с сахарным диабетом II типа 12 лет и доказали, что здоровый образ жизни вдвое снижает вероятность развития деменции

Автор Виктория Павлова
Редакция linDEAL.
1 год назад

У диабетиков, которые спят семь-девять часов в день, регулярно занимаются физическими упражнениями и часто общаются с другими людьми, снижается вероятность развития слабоумия. К такому выводу пришли специалисты Американской академии неврологии по результатам исследования. Его результаты опубликованы в онлайн-выпуске журнала Neurology®, сообщило научное издание Science Daily 14 сентября 2022 года.

«Диабет II типа — это всемирная эпидемия, которая поражает каждого десятого взрослого человека. А наличие диабета как известно, увеличивает риск деменции. Мы исследовали, может ли широкая комбинация привычек здорового образа жизни его компенсировать, и обнаружили, что люди с диабетом, которые включили в свою жизнь семь привычек ЗОЖ, имели более низкий риск развития деменции, чем диабетики, которые его не придерживаются», — пояснил автор исследования, доктор медицинских наук Инли Лу. 

Как проводилось исследование

Ученые изучили базу данных здравоохранения в Соединенном Королевстве и отобрали 167 946 человек в возрасте 60 лет и старше с диабетом и без него. Ни у одного участника не было деменции на начало исследования. Все участники заполнили анкеты о состоянии здоровья, сдали кровь и прошли медицинское обследование. После этого специалисты подсчитали балл здорового образа жизни от нуля до семи — по баллу за каждую из семи здоровых привычек. 

Ученые наблюдали за участниками эксперимента в среднем 12 лет. Подсчет показал, что участники придерживались следующего количества здоровых привычек:

  • 0-2 привычки — 4%;
  • 3 — 11%;
  • 4 — 22%;
  • 5 — 30%;
  • 6 — 24%;
  • 7 — 9%.

Семь здоровых привычек

Предложенный учеными образ жизни включал:

  1. Отказ от курения.
  2. Умеренное употребление алкоголя (до одной порции напитка в день для женщин и до двух — для мужчин).
  3. Регулярную физическую активность: не менее 2,5 часов умеренных физических упражнений или 75 минут интенсивных нагрузок.
  4. От 7 до 9 часов ежедневного сна.
  5. Рацион, богатый фруктами, овощами, цельнозерновыми злаками и рыбой, и сокращение количества мяса и мясных продуктов.
  6. Просмотр телевизора меньше четырех часов в день.
  7. Встречи с другими людьми не реже одного раза в месяц и участие в общественных мероприятиях, как минимум, один раз в неделю.

Результаты исследования

За двенадцать лет наблюдений деменция развилась у 4351 респондента. Исследователи выяснили, что риски были в 4 раза выше у пациентов с диабетом, придерживающихся 1-2 из 7 здоровых привычек.

Пациенты, которые соблюдали все привычки ЗОЖ, вероятность деменции снизилась на 74%. В этой группе ученые зарегистрировали лишь 21 случай деменции на 7474 человеко-лет (0,28%). В группе соблюдавших 1-2 привычки ЗОЖ было зарегистрировано 72 случая деменции за 10380 человеко-лет (0,69%).

После корректировки результатов с учетом возраста, образования и этнической принадлежности в группе людей, соблюдавших все здоровые привычки, исследователи выяснили, что риски деменции у них были на 54% ниже, чем у тех, кто ограничился 1-2 изменениями. Каждая дополнительная привычка уменьшала риски на 11%.

Авторы исследования считают, что эндокринологи и другие врачи, к которым обращаются пациенты с сахарным диабетом, должны включить в комплексную терапию изменение образа жизни и рекомендовать его клиентам. Это улучшит общее самочувствие больных и станет действенной профилактикой слабоумия.

Теги:

269

Комментарии (0)

Комментариев еще нет. Будьте первыми, напишите комментарий.

Написать комментарий

Поделитесь с нами своим мнением об этой статье, напишите ваш комментарий, отзыв, рекомендации или вопросы. Нам очень важно, что вы думаете касательно данного материала!

Автор комментарий

Отзывы и комментарии на linDEAL. проходят модерацию в течение нескольких часов.

Читаете еще на linDEAL.

Книга «Синдром белки в колесе. Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел», Либби Уивер

Читайте о чём книга «Синдром белки в колесе. Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел» Либби Уивера. Краткое содержание, подробности и полезная информация о книге

Как избавиться от зависимости и снизить ее влияние: полная инструкция от психологов и лайф-коучей

Что такое зависимость, откуда она берется, как ее уменьшить. Что вызывает самую сильную зависимость? Каковы истинные причины данного состояния. Полная методика самостоятельного избавления от зависимости

Как сохранить ясный ум до глубокой старости: 20 простых советов от ученых

Пейте воду, контролируйте гнев, ездите в деревню и используйте нерабочую руку. Простые советы на каждый день, чтобы сохранить ясность мышления до преклонных лет

Топ-10 самых умных людей: знаменитости, страны мира с самым высоким и низким IQ

В новой статье от LinDeal мы разберем понятие IQ, расскажем о самых умных знаменитостях и рейтинге стран мира по среднему уровню IQ их населения

Ник Вуйчич: история успеха и биография Nick Vujicic «Мотивационный оратор, меценат и писатель»

Полная история успеха и биография Nick Vujicic. Узнайте подробно в чем секрет успеха Ника Вуйчича и как ему удается жить с тяжелой врожденной болезнью. Интересные факты, книги и фильмы

Новости на linDEAL.

Какой сегодня праздник?

Какие праздники отмечают в этот день в вашей стране или в любой другой стране мира ..
Узнать!

Статьи и Тренды на linDEAL.

Подборки лучших книг

20 книг, которые меняют мировоззрение
ТОП-20 книг, которые меняют мировоззрение

Редакция Lindeal.com представляет подборку книг, способных раз и навсегда изменить ваше представление об окружающем мире, любимых людях, отношение к привычным вещам

ТОП-20 книг для чтения в отпуске
ТОП-20 книг, рекомендуемых к прочтению в отпуске

А вы уже придумали, как проведете долгожданный отпуск? Чтобы вам не было скучно на отдыхе мы составили подборку книг с жарким, летним настроением. Пусть это лето станет вашим и принесет лишь радость и вдохновение!

Что почитать подростку для развития?
Что почитать подростку для развития: ТОП-20 книг для полезного и осмысленного чтения

Редакция LinDeal.com подготовила подборку полезных книг, которые превратят вашего подростка в эрудированного, целеустремленного и уверенного в своих силах взрослого человека

20 лучших книг для развития мышления и интеллекта
ТОП-20 лучших книг для развития мышления и интеллекта

Предлагаем вашему вниманию 20 лучших книг, которые помогут привести ваше серое вещество в порядок, активизировать работу мозга и повысить общий уровень IQ

Топ-10 лучших книг про веганство
Топ-10 лучших книг про веганство, вегетарианство и сыроедение

Предлагаем вашему вниманию лучшие книги по вегетарианству, здоровому питанию и сыроедению. У нас вы гарантированно найдете ответы на большинство вопросов, связанных с веганством

ТОП-16 интересных книг о человеческом теле
ТОП-16 интересных книг о человеческом теле, здоровье и медицине

Наша редакция составила для вас собственный гид по медицинской литературе: достоверная, проверенная информация о здоровье, медицине, описанная живо, просто и невероятно интересно

Читайте нас

Не пропускайте важные события и полезные статьи

Еще Исследования

Переход на возобновляемые источники энергии сэкономит миру триллионы долларов ーисследование ..

Ученые из Оксфордского университета назвали сумму, которую мир сэкономит при переходе на так называемую зеленую энергию еще ..

Ученые нашли способ успокоить плачущих младенцев и улучшить их сон ..

Специалисты Центра исследований мозга института RIKEN изучили физиологические показатели младенцев и доказали, что недостаточно подержать их на руках, чтобы успокоить еще ..

Гарвардский университет и Amazon Web Services (AWS) займутся созданием квантового интернета ..

Гарвардский университет и AWS в понедельник заключили стратегический альянс для продвижения фундаментальных исследований и инноваций в области квантовых сетей еще ..

Исследования показали, что темп ходьбы так же важен для здоровья, как норма в 10000 шагов ..

Это подтверждают результаты последнего исследования, опубликованные в научных журналах JAMA Internal Medicine и JAMA Neurology еще ..

Forbes рассказал все, что нужно знать о Дубае, чтобы открыть и вести там бизнес ..

Forbes опубликовал все самые полезные и интересные факты о бизнесе в Дубай, как достичь успеха, сколько стоит открыть там свой бизнес с нуля еще ..

Загрузка ..