Риск развития диабета и заболеваний сердца зависит от хронотипа человека

Ученые из Университета Ратгерса, штат Нью-Джерси, провели исследование и выяснили, что риски для здоровья ниже у тех, кто рано просыпается по утрам

Люди раннего хронотипа расходуют больше жира во время отдыха и физической нагрузки, активны в течение дня. У них более низкий риск развития сахарного диабета II типа, метаболических нарушений и сердечных патологий, чем у поздних хронотипов, пишет научный журнал News Medical Life Sciences 21 сентября 2022 года.

Как проходило исследование

Люди, которые засыпают и просыпаются поздно, чувствуют себя более активными и бодрыми вечером. У них, как правило, нарушен энергетический обмен, более высокий риск развития резистентности к инсулину. К такому выводу пришли ученые на основании наблюдений за 51 взрослым человеком с метаболическим синдромом.

Среди участников эксперимента были 24 человека раннего хронотипа и 27 человек ー позднего. Принадлежность к определенной группе исследователи определили на основании вопросника, который заполняли респонденты.

Для оценки энергетического обмена участникам предоставили возможность выбрать упражнения средней и высокой интенсивности на беговой дорожке. Процесс окисления углеводов и жиров измеряли в состоянии покоя и при физических нагрузках, а также оценивали частоту сердечных сокращений. Предварительно исследователи определили чувствительность к инсулину для неокислительной утилизации глюкозы.

Результаты

Анализ метаболических параметров показал, что у ранних хронотипов более высокий VO2max (максимальное использование кислорода во время физических упражнений) и неокислительная утилизация глюкозы по сравнению с поздними хронотипами.

Уровень физической активности был выше в участников эксперимента из группы ранних хронотипов. У них отмечалась более высокая активность утром и в полдень, чем у представителей второй группы.

В состоянии покоя у людей с ранним хронотипом отмечалось более высокое окисление жира, чем у представителей противоположной группы. Во время упражнений средней и высокой интенсивности повышенное окисление углеводов наблюдалось в обеих группах, однако у ранних хронотипов сохранялся более высокий уровень окисления жира при всех физических нагрузках.

Во время умеренных нагрузок наблюдалась значительная корреляция между индексом массы тела (ИМТ) и дневным сидячим образом жизни. Вес и чувствительность к инсулину значительно коррелировали с легкой физической активностью. Примечательно, что во время высокоинтенсивных упражнений наблюдалась значительная корреляция между окислением жира и неокислительной утилизацией глюкозы.

Значение исследования

Результаты показали, что ранние хронотипы с метаболическим синдромом расходуют больше жира во время отдыха и физических упражнений, чем поздние хронотипы. Метаболическая активность жаворонков не зависит от уровня физической подготовки и дневной активности.

У ранних хронотипов более высокая чувствительность к инсулину, чем у поздних хронотипов, что снижает их восприимчивость к диабету 2 типа. Они ведут менее сидячий образ жизни в течение дня и выполняют больше физических упражнений утром и в полдень, что еще сильнее улучшает метаболическую чувствительность к инсулину.

Старший автор исследования, профессор Университета Ратгерса Стивен Мален объяснил более высокие риски ожирения, сердечно-сосудистых и эндокринных патологий у сов тем, что они по разным причинам нарушают свой циркадный ритм.

Самая распространенная причина нарушений ー работа. Человек позднего хронотипа, вынужденный рано вставать на работу, чувствует усталость и сонливость в течение дня из-за несоответствия циркадному ритму. Этот особый физиологический тип людей следует учитывать при обсуждении рисков для здоровья, связанных с работой в ночную смену.

Профессор Малин рассчитывает, что со временем ученые поймут, как минимизировать риски для здоровья, помогут ли диета и физическая активность смягчить эти симптомы.