Исследователи утверждают, что занятия футболом и баскетболом лучше для здоровья костей, чем бег в одиночку

Исследование поддерживает рекомендации о том, чтобы молодые люди сосредоточились на «разнонаправленных» видах спорта

Исследование Университета Индианы заключило, что молодые люди, занимающиеся разнонаправленными видами спорта, обладают более здоровыми и крепкими костями и менее подвержены травмам в зрелом возрасте, сообщил Sciencedaily 11 октября 2022 года.

В рамках исследования в качестве испытуемых были выбраны бегуны, часто испытывающие «стрессовые» травмы костей, в частности, переломы. Также во внимание брались люди, которые ранее играли в Футбол и баскетбол, т. е. «двигались разносторонне», а не в одном направлении, в отличие от бегунов. Исследователям удалось выяснить, что последние в молодости имели лучшую структуру костной ткани, нежели люди, которые выбрали более «спокойное» направление – бег, плавание, велоспорт.

Также исследователи внимательно изучали изображения с высоким разрешением, чтобы оценить голеностоп, который зачастую «страдает» у бегунов. Примечательно, что занятие бегом и одновременно, например, футболом повышает прочность костной ткани, но только бег не приносит такой пользы. Исследователи призвали родителей и тренеров не «зацикливаться» на одном виде спорта, поскольку в будущем ребенок может и не «дойти» до профессионального уровня, потому что его конечности наоборот будут подвержены травмам. Иными словами, настоятельно рекомендуется варьировать специализации, а также важно предоставлять телу отдых и время на восстановление, тогда улучшится и прочность костной ткани, и производительность.

Ученые также рекомендуют «отложить» бег, плавание и велоспорт на будущее, они будут более полезны для поддержания общего здоровья. С ранних лет лучше заниматься разнонаправленным спортом, чтобы снизить риск повреждения костей.