Обзор книги «Синдром белки в колесе. Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел», Либби Уивердо сих пор пытаются “успеть сделать миллион дел до обеда”, тем самым загоняя себя в тупик, растрачивая энергию и накапливая хронические заболевания. Сегодня редакция LinDeal.com расскажет, что может ожидать нас в погоне за призванием, успехом и финансовой стабильностью, и как оградить себя от ненужных стрессов. На обзоре книга Либби Уивер “Синдром белки в колесе. Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел”
Непременно стоит прочитать данную книгу если вы:
- Живете в ритме “без сна и отдыха” не позволяя себе ни минутки покоя;
- Постоянно пополняете список дел, который в итоге становится нескончаемым;
- Нервничаете по поводу и без него;
- Испытываете постоянное напряжение и стресс;
- Вам некомфортно от постоянно растущей загруженности;
В своем произведении автор дает понять, что все проблемы будь то физические, или психологические возникают отнюдь не от того, что в нашей жизни много работы или стресса. Все проблемы от того, что мы сознательно не позволяем себе отдохнуть, изнашиваем свой организм на все 100%. Именно поэтому искать решение стоило бы начать с расставленния приоритетов в своей собственной голове, а книга в данном случае станет отличным союзником.
История создания книги
Автор книги-врач, специализирующийся на вопросах женского здоровья. Как рассказывает она сама, идея написать книгу зарождалась постепенно, по мере того как она понимала, что именно женщины более всех подвержены стрессам и имеют обострённое чувство долга, стараясь “успеть все и даже больше”. Как уверяет автор это напрямую связано с проблемами со здоровьем, которые впоследствии испытывают представительницы прекрасного пола. На протяжении четырнадцати лет она наблюдала за своими пациентками и исследовала модели их поведения. В процессе писательница была поражена количеством женщин, разрывающихся на части из-за множества ежедневных забот. Именно накопленный врачебный опыту и знания стали отправной точкой создания книги-помощника, которая уже стала бестселлером.
Цель книги
Основная цель книги заключается в выявлении и исследовании биохимических процессов, происходящих в организме живущим в бешеном ритме. Каждая глава рассказывает о проблеме с разных сторон, позволяя понять, как сильно влияет спешка, отсутствие достойного отдыха и «синдром измотанной женщины» на жизнь.
Почему книга только о женщинах?
Либби Уивер объясняет узкую направленность книги так: я понимаю, что мужчины не меньше страдают от постоянной спешки. Я вижу это ежедневно. Но мужская психика отличается от женской». Это правда: женщины эмоционально более чувствительны, отсюда и постоянные стрессы из-за нехватки времени и вечного желания всё успеть за одну минуту. Мужчины, по словам автора, испытывают аналогичные проблемы связанные с ежедневным стрессом, но то как женщины и мужчины воспринимают стрессовые ситуации существенно различается. Цель книги – исследовать и понять причины необычного женского поведения, а также выявление способов по борьбе с чрезмерным перегрузом как в семье, так и на работе.
Преимущества книги
К основным плюсам произведения и главным причинам прочитать ее можно отнести:
- Явление в книге описывается не с точки зрения психологии, а со стороны психосоматического анализа.
- Автор – врач, который работает с проблемой на протяжении четырнадцати лет. Это позволяет утверждать, что информация, представленная в книге, максимально достоверна и ей можно доверять.
- В начале есть тест, который может пройти любая читательница, чтобы выявить у себя «синдром измотанной женщины».
- Книга написана простым языком и без сложных научных терминов, что значительно облегчает чтение и, самое главное, понимание сути.
- В тексте указываются внешние факторы, вызванные тревогой и постоянной спешкой, которые оказывают влияние на внутренние органы и процессы в организме.
- В книге подробно рассказывается о гормональном дисбалансе женского организма, и то как переизбыток или недобор гормонов влияют на общее состояние организма и настроение женщины.
- В заключении книги имеется таблица с описанием заболеваний и списком лекарственных растений для их лечения и профилактики.
Произведение помогает разобраться в себе и разобрать проблемы, кроющиеся глубоко внутри. Благодаря многолетней практике и знаниями автора, многие женщины смогут найти решение проблем, мешающих жить полноценно.
«Синдром измотанной женщины» Либби УиверЛибби Уивер сравнивает голову женщины с забитым аэропортом в самый час пик. Мысли как самолеты, каждый из которых должен обязательно благополучно приземлиться. Огромное количество информации крутится в голове, не давая передохнуть ни секунды . Пытаясь контролировать всё, женщина часто запускает свое физическое здоровье. Часто результатом такого отношения к себе становиться хроническая бессонница, набор лишних килограммов, болезненный ПМС, раздраженность и даже агрессия. В своей книге писательница называет такую проблему «синдромом измотанной женщины» и просит каждую остановиться и отдохнуть от бешеного ритма жизни.
Как понять, что вы – та самая «измотанная женщина»?
Конечно, прочитав пару абзацев, любая задаст себе вопрос: а нет ли у меня «синдрома измотанной женщины»? Для выявления психологического недуга писательница создала целый список с характеристиками. Измотанная женщина:
- Имеет зависимость от кофе, которую часто объясняет необходимостью активизации клеток мозга для продуктивной работы. На вопросы «Как дела? /» Как ты? Она всегда отвечает «вся в работе/занята», «нет времени», «я на нервах, не мешай».
- Находится в постоянном напряжении. В крови присутствует гормоны стресса (адреналин, кортизол), которых не должно там при обычном течении жизни.
- Имеет болезненные и тяжелые менструации и нерегулярный цикл.
- Постоянно чувствует ответственность с которой не может справиться.
- Замечает проблемы с памятью.
- Отдыхает только тогда, когда истощена физически и морально.
- Испытывает чувство вины за любой отдых.
- Плохо спит.
- Не способна расслабиться, проснувшись чаще всего чувствует себя уставшей.
- Вместо того чтобы пораньше лечь спать, она допоздна доделывает дела.
- Раздражается из-за мелочей.
- Постоянно возмущается, что окружающие люди делают всё медленно.
- Не выделяет времени для себя.
- Быстро впадает в панику, если что-то идет не по плану.
- Мало смеется.
- Не может расслабиться без алкоголя.
- Ругает себя за ошибки.
- Стремится завоевать расположение окружающих, обращает слишком много внимания на то, что говорят о ней люди.
Читательницы, отметившие более 7-10 пунктов, могут смело назвать себя измотанными женщинами. Вам стоит ознакомиться с книгой «Синдром белки в колесе. Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел», чтобы преодолеть стресс и напряжение.
Как тип нервной системы влияет на качество жизни?
Нервная система состоит из двух видов – центральной и вегетативной. Центральная нервная система управляется человеком самостоятельно, в то время как вегетативной полностью владеет наше подсознание, поэтому человеку оказать на нее какое-либо влияние очень трудно. Вегетативная НС также имеет два направления и делится на симпатическую и парасимпатическую. Симпатический отдел повышает возбуждаемость большинства тканей организма и направляет все силы на активную деятельность. Парасимпатическая нервная система (ПНС) отвечает за отдых и восстановление. К сожалению, в современном загруженном и деловом мире у большинства женщин преобладает симпатическая разновидность, направляющая силы на постоянную деятельность. Отсюда вытекает проблема – занятые женщины часто не умеют отдыхать. Работу НС регулируют наши движения и мысли, которые отвечают за восприятие окружающей действительности и наше взаимодействие с другими людьми.
Книга «Синдром белки в колесе. Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел» за 5 минут или как избавиться от спешки
В книге автор советует женщинам начать жить уже сегодня. Для того чтобы вернуть в свою жизнь прежнее спокойствие, писательница рекомендует присмотреться к данным пунктам:
- Разберитесь, что привело вас к такому состоянию. Чаще всего причиной являются наши желания. Например, похудеть, купить большую квартиру, иметь миллион на счету в банке и прочее.
- Попытайтесь вообразить, что вы почувствуете, добившись желаемого. Какие чувства вы бы испытали достигнув долгожданного результата? Опишите его.
- Продолжайте действовать и идти к целям, но так, будто у вас уже есть всё, чего вы хотели.
Либби Уивер просит каждую из “измотанных женщин” впустить любовь в свое сердце: любовь к окружающим, к жизни и, что самое важное, любовь к самой себе. Именно это поможет пересмотреть свою позицию и поменять план действий.
Похожие книги
К списку похожих книг мы бы добавили следующие:
- «Если бы наши тела могли говорить. Руководство по эксплуатации и обслуживанию человеческого тела», Джеймс Хэмблин.
- «Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были», Корин Свит.
- «Не бойся действовать. Женщина, работа и воля к лидерству», Шерил Сэндберг.
- «Без суеты: Как перестать спешить и начать жить», Карл Оноре.
- «Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни», Франсеск Миральес и Эктор Гарсиа.
- Все представленные в списке книги можно найти в свободном доступе в интернете. Обзоры на них есть на сайте https://lindeal.com/books.
Заключение
Проживая свою жизнь в бесконечной спешке означает не жить вовсе. В попытке успеть все, мы не замечаем ничего, что происходит вокруг нас. Такая кажущееся “активная позиция” убивает время, которое мы могли бы провести наедине с собой, детьми, семьей и друзьями. Мы настоятельно рекомендуем книгу Либби Уивер всем, кто в потоке бесконечных дел забыл о том, что его жизнь принадлежит только ему. Всем, кто хочет выдохнуть, оглядеться по сторонам и отдохнуть от каждодневной суеты. Помните, что жизнь – это не гонка, а прекрасный процесс, в котором вы – главный герой. Так проживайте же ее полноценно!
