Книга «Синдром белки в колесе. Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел», Либби Уивер

Обзор книги «Синдром белки в колесе. Как сохранить Здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел», Либби Уивердо сих пор пытаются “успеть сделать миллион дел до обеда”, тем самым загоняя себя в тупик, растрачивая энергию и накапливая хронические заболевания. Сегодня редакция LinDeal.com расскажет, что может ожидать нас в погоне за призванием, успехом и финансовой стабильностью, и как оградить себя от ненужных стрессов. На обзоре книга Либби Уивер “Синдром белки в колесе. Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел”

Непременно стоит прочитать данную книгу если вы:

• Живете в ритме “без сна и отдыха” не позволяя себе ни минутки покоя;
• Постоянно пополняете список дел, который в итоге становится нескончаемым;
• Нервничаете по поводу и без него;
• Испытываете постоянное напряжение и стресс;
• Вам некомфортно от постоянно растущей загруженности;

В своем произведении автор дает понять, что все проблемы будь то физические, или психологические возникают отнюдь не от того, что в нашей жизни много работы или стресса. Все проблемы от того, что мы сознательно не позволяем себе отдохнуть, изнашиваем свой организм на все 100%. Именно поэтому искать решение стоило бы начать с расставленния приоритетов в своей собственной голове, а книга в данном случае станет отличным союзником.

История создания книги

Автор книги-врач, специализирующийся на вопросах женского здоровья. Как рассказывает она сама, идея написать книгу зарождалась постепенно, по мере того как она понимала, что именно женщины более всех подвержены стрессам и имеют обострённое чувство долга, стараясь “успеть все и даже больше”. Как уверяет автор это напрямую связано с проблемами со здоровьем, которые впоследствии испытывают представительницы прекрасного пола. На протяжении четырнадцати лет она наблюдала за своими пациентками и исследовала модели их поведения. В процессе писательница была поражена количеством женщин, разрывающихся на части из-за множества ежедневных забот. Именно накопленный врачебный опыту и знания стали отправной точкой создания книги-помощника, которая уже стала бестселлером. 

Цель книги

Основная цель книги заключается в выявлении и исследовании биохимических процессов, происходящих в организме живущим в бешеном ритме. Каждая глава рассказывает о проблеме с разных сторон, позволяя понять, как сильно влияет спешка, отсутствие достойного отдыха и «синдром измотанной женщины» на жизнь.

Почему книга только о женщинах?

Либби Уивер объясняет узкую направленность книги так: я понимаю, что мужчины не меньше страдают от постоянной спешки. Я вижу это ежедневно. Но мужская психика отличается от женской». Это правда: женщины эмоционально более чувствительны, отсюда и постоянные стрессы из-за нехватки времени и вечного желания всё успеть за одну минуту. Мужчины, по словам автора, испытывают аналогичные проблемы связанные с ежедневным стрессом, но то как женщины и мужчины воспринимают стрессовые ситуации существенно различается. Цель книги – исследовать и понять причины необычного женского поведения, а также выявление способов по борьбе с чрезмерным перегрузом как в семье, так и на работе.

Преимущества книги

К основным плюсам произведения и главным причинам прочитать ее можно отнести:

1. Явление в книге описывается не с точки зрения психологии, а со стороны психосоматического анализа.
2. Автор – врач, который работает с проблемой на протяжении четырнадцати лет. Это позволяет утверждать, что информация, представленная в книге, максимально достоверна и ей можно доверять.
3. В начале есть тест, который может пройти любая читательница, чтобы выявить у себя «синдром измотанной женщины».
4. Книга написана простым языком и без сложных научных терминов, что значительно облегчает чтение и, самое главное, понимание сути.
5. В тексте указываются внешние факторы, вызванные тревогой и постоянной спешкой, которые оказывают влияние на внутренние органы и процессы в организме.
6. В книге подробно рассказывается о гормональном дисбалансе женского организма, и то как переизбыток или недобор гормонов влияют на общее состояние организма и настроение женщины.
7. В заключении книги имеется таблица с описанием заболеваний и списком лекарственных растений для их лечения и профилактики.

Произведение помогает разобраться в себе и разобрать проблемы, кроющиеся глубоко внутри. Благодаря многолетней практике и знаниями автора, многие женщины смогут найти решение проблем, мешающих жить полноценно. 

«Синдром измотанной женщины» Либби УиверЛибби Уивер сравнивает голову женщины с забитым аэропортом в самый час пик. Мысли как самолеты, каждый из которых должен обязательно благополучно приземлиться. Огромное количество информации крутится в голове, не давая передохнуть ни секунды . Пытаясь контролировать всё, женщина часто запускает свое физическое здоровье. Часто результатом такого отношения к себе становиться хроническая бессонница, набор лишних килограммов, болезненный ПМС, раздраженность и даже агрессия. В своей книге писательница называет такую проблему «синдромом измотанной женщины» и просит каждую остановиться и отдохнуть от бешеного ритма жизни.

Как понять, что вы – та самая «измотанная женщина»?

Конечно, прочитав пару абзацев, любая задаст себе вопрос: а нет ли у меня «синдрома измотанной женщины»? Для выявления психологического недуга писательница создала целый список с характеристиками. Измотанная женщина:

1. Имеет зависимость от Кофе, которую часто объясняет необходимостью активизации клеток мозга для продуктивной работы. На вопросы «Как дела? /» Как ты? Она всегда отвечает «вся в работе/занята», «нет времени», «я на нервах, не мешай».
2. Находится в постоянном напряжении. В крови присутствует Гормоны стресса (адреналин, кортизол), которых не должно там при обычном течении жизни.
3. Имеет болезненные и тяжелые менструации и нерегулярный цикл.
4. Постоянно чувствует ответственность с которой не может справиться.
5. Замечает проблемы с памятью.
6. Отдыхает только тогда, когда истощена физически и морально.
7. Испытывает чувство вины за любой отдых.
8. Плохо спит.
9. Не способна расслабиться, проснувшись чаще всего чувствует себя уставшей.
10. Вместо того чтобы пораньше лечь спать, она допоздна доделывает дела.
11. Раздражается из-за мелочей.
12. Постоянно возмущается, что окружающие люди делают всё медленно.
13. Не выделяет времени для себя.
14. Быстро впадает в панику, если что-то идет не по плану.
15. Мало смеется.
16. Не может расслабиться без алкоголя.
17. Ругает себя за ошибки.
18. Стремится завоевать расположение окружающих, обращает слишком много внимания на то, что говорят о ней люди.

Читательницы, отметившие более 7-10 пунктов, могут смело назвать себя измотанными женщинами. Вам стоит ознакомиться с книгой «Синдром белки в колесе. Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел», чтобы преодолеть стресс и напряжение.

Как тип нервной системы влияет на качество жизни?

Нервная система состоит из двух видов – центральной и вегетативной. Центральная нервная система управляется человеком самостоятельно, в то время как вегетативной полностью владеет наше подсознание, поэтому человеку оказать на нее какое-либо влияние очень трудно. Вегетативная НС также имеет два направления и делится на симпатическую и парасимпатическую. Симпатический отдел повышает возбуждаемость большинства тканей организма и направляет все силы на активную деятельность. Парасимпатическая нервная система (ПНС) отвечает за отдых и восстановление. К сожалению, в современном загруженном и деловом мире у большинства женщин преобладает симпатическая разновидность, направляющая силы на постоянную деятельность. Отсюда вытекает проблема – занятые женщины часто не умеют отдыхать. Работу НС регулируют наши движения и мысли, которые отвечают за восприятие окружающей действительности и наше взаимодействие с другими людьми.

Книга «Синдром белки в колесе. Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел» за 5 минут или как избавиться от спешки

В книге автор советует женщинам начать жить уже сегодня. Для того чтобы вернуть в свою жизнь прежнее спокойствие, писательница рекомендует присмотреться к данным пунктам:

1. Разберитесь, что привело вас к такому состоянию. Чаще всего причиной являются наши желания. Например, похудеть, купить большую квартиру, иметь миллион на счету в банке и прочее.
2. Попытайтесь вообразить, что вы почувствуете, добившись желаемого. Какие чувства вы бы испытали достигнув долгожданного результата? Опишите его. 
3. Продолжайте действовать и идти к целям, но так, будто у вас уже есть всё, чего вы хотели.

Либби Уивер просит каждую из “измотанных женщин” впустить любовь в свое сердце: любовь к окружающим, к жизни и, что самое важное, любовь к самой себе. Именно это поможет пересмотреть свою позицию и поменять план действий. 

Похожие книги

К списку похожих книг мы бы добавили следующие:

1. «Если бы наши тела могли говорить. Руководство по эксплуатации и обслуживанию человеческого тела», Джеймс Хэмблин.
2. «Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были», Корин Свит.
3. «Не бойся действовать. Женщина, работа и воля к лидерству», Шерил Сэндберг.
4. «Без суеты: Как перестать спешить и начать жить», Карл Оноре.
5. «Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни», Франсеск Миральес и Эктор Гарсиа.
6. Все представленные в списке книги можно найти в свободном доступе в интернете. Обзоры на них есть на сайте https://lindeal.com/books.

Заключение

Проживая свою жизнь в бесконечной спешке означает не жить вовсе. В попытке успеть все, мы не замечаем ничего, что происходит вокруг нас. Такая кажущееся “активная позиция” убивает время, которое мы могли бы провести наедине с собой, детьми, семьей и друзьями. Мы настоятельно рекомендуем книгу Либби Уивер всем, кто в потоке бесконечных дел забыл о том, что его жизнь принадлежит только ему. Всем, кто хочет выдохнуть, оглядеться по сторонам и отдохнуть от каждодневной суеты. Помните, что жизнь – это не гонка, а прекрасный процесс, в котором вы – главный герой. Так проживайте же ее полноценно!