Книга «Кардио или Силовая? Какие нагрузки подходят именно вам», Алекс Хатчинсон

Существует множество общепринятых мнений о Здоровье и фитнесе, но насколько они обоснованы с научной точки зрения, а также насколько они подходят непосредственно вам? В книге «Кардио или Силовая? Какие нагрузки подходят именно вам», автор анализирует распространенные убеждения и то, что подтвердилось научными исследованиями.

Об авторе

Удостоенный наград журналист, физик и автор бестселлера Endure Алекс Хатчинсон раскрывает малоизвестные и часто неожиданные истины, которые открыла Наука о физических упражнениях, начиная от кардио и силовых упражнений и заканчивая соревнованиями и похудением.

Алекс Хатчинсон — журналист, владелец National Magazine Award, пишет о выносливости для Runner’s World и Outside, а также часто публикуется в других изданиях, таких как New York Times и New Yorker. Бывший бегун на длинные дистанции за сборную Канады, он имеет степень магистра журналистики Колумбийского университета и докторскую степень по физике в Кембридже, и он провел свои постдокторские исследования в Агентстве национальной безопасности.

О книге

Являетесь ли вы новичком в мире здоровья и фитнеса или ветераном, вы знаете, как трудно отделить истинные, работающие принципы от хлама и «незнания». Популярные журналы о тренировках полны ложных, вводящих в заблуждение советов, и их основная миссия состоит в том, чтобы продавать продукты для компаний-производителей пищевых добавок, которым они принадлежат, а не учить обоснованным научным принципам, как стать больше, стройнее и сильнее. Поэтому на помощь приходит эта книга.

Автор обращается к мудрости многих признанных, аккредитованных экспертов в области тренировок, медицины и физиологии и делится многочисленными научными исследованиями, чтобы пролить свет на различные вопросы, рассматриваемые в книге. В некоторых случаях выводы абсолютно ясны. В других, однако, ученые не уверены, почему именно происходят те или иные явления, и автор не пытается притворяться, что знает ответы на все вопросы.

Чтобы привести себя в форму, требуется немало времени, усилий и самоотверженности. Книга обещает мотивировать людей на это, читатели получат максимальную отдачу от того, «сколько» в нее вложено. Эта книга покажет правильный путь, оградит от ловушек, которые вызывают так много других всевозможных проблем и разочарований.

Отзывы читателей

Читатели высоко оценивают книгу, потому что вся информация представлена в очень доступной форме. Они подчеркивают, что многому научились из этой книги и почерпнули несколько советов, которые можно использовать, чтобы улучшить тренировки.

Начинающие спортсмены обращают внимание на то, что в книге присутствует масса вопросов, обсуждаемых при исследовании фитнеса, из различных источников. Здесь есть то, что крайне сложно отыскать в специализированных журналах, «спонсированных» владельцами биодобавок.

Эту книгу называют литературным обзором научных исследований, проведенных по всем этим маленьким и не очень вопросам и спорам о фитнесе и физических упражнениях. Автор приводит фрагмент за фрагментом из каждого исследования темы, а затем дает обзор ответа, с большим количеством «это зависит от ситуации», но все же с конкретными выводами и ответами. И это хорошо.

Это поистине замечательное издание полно опровержений множества «мифов», которые бытуют среди спортивных людей, независимо от их квалификации. Книга рекомендована тем, кто занимается спортом не потому что это модно, а для достижения совершенства в этом направлении.