Книга «Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости», Клодия Хэммонд

«Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости» – книга Клодии Хэммонд, британской писательницы. Автор посвятила своё произведение не просто вариантам времяпровождения. Психология позволила ей углубиться в то, как влияет на нас возможность по-настоящему расслабиться. Каждый способ, описанный в книге, подкреплён научными исследованиями. Задача произведения – показать, что бесконечная работа мало что даст человеку.

Об авторе

Клодия Хэммонд – писательница из Британии. Она также телеведущая, часто ведёт радиопередачи на Всемирной службе Би-би-си и BBC Radio 4, пишет для BBC Future. В университете Сассекса она изучала прикладную психологию. Затем получила степень магистра в области психологии здоровья и изучала особенности общения между пациентом и врачом. 

Все эти знания помогли писательнице выпустить несколько книг о психике, человеческом восприятии. В них она освещает темы, существенные для всех. Это эмоции и их изменения, время, деньги. В произведениях содержится интересные и порой поразительные факты. Но сам язык живой и увлекательный. Программы, которые ведёт Хэммонд, также посвящены медицине, науке. Задача автора – показать роль психологии в жизни.

О книге

Этот труд поднимает одну из проблем современности – неспособность отдыхать. Автор обращает внимание именно на то, как делать это правильно. Она описывает типичные для общества ситуации. Люди постоянно гонятся за достижениями, дедлайнами. Работа на пределе своих сил и выгорания становится нормой. Расслабление, наоборот, воспринимается как непозволительная Роскошь. Многие винят себя даже за небольшой отрыв от дел.

Книга позволяет взглянуть на ситуацию совсем с другой стороны. В ней отдых – это не бесполезная трата времени. Наоборот, при должном подходе именно он даёт силы и делает продуктивным. А если игнорировать усталость, пострадает и работоспособность, и Здоровье. Нет смысла воспринимать жизнь, как постоянную череду вызовов. Автор пишет и о стрессе, о его последствиях. Но опасность даже не в самом состоянии, а в том, насколько человек может с ним справиться. И если сложности превышают имеющиеся ресурсы, это приводит к истощению.

Большое внимание уделяется разным видам свободного времяпровождения. Клодия Хэммонд не просто описывает их, но делает упор на свои исследования. Она провела «Тест на отдых», в котором участвовали люди из разных стран. Результатом стал топ-10 наиболее распространённых способов расслабиться. В книге автор оценивает каждый из них. 

Цель работы заключалась не в том, чтобы выявить самый эффективный вид отдыха. Универсального варианта для всех не существует. Читателю предстоит самому выбрать подходящий. Причём это не обязательно какое-то социально полезное или одобряемое занятие. Например, так называемое «ничегонеделание» тоже важно, если помогает снять напряжение. А вот пребывание с семьёй не всегда даёт такой результат.

Реакция читателей и критиков

Книга получила много положительных отзывов. Отмечают её лёгкий стиль, юмор. Текст построен так, чтобы во время чтения уже получалось и расслабиться, и проанализировать себя, свою жизнь. Этому способствует приятное оформление обложки и страниц.

Кажется, что информация в содержании давно известна. Но даже очевидные вещи могут стать открытием. В произведении даётся описание того, как влияет то или иное действие. Научная основа – ещё одна сильная сторона книги. Поэтому и времяпровождение под себя подобрать легче. Отдых действительно видится искусством, которым предстоит овладеть.